К нарушению естественной, нормальной формы стопы приводит ослабление мышечно-связочного аппарата. Стопа теряет правильную форму, оседает, в результате утрачивается одна из основных ее функций – пружинящая (рессорная). Стопа становится плоской – это и называется плоскостопием.
Врачи утверждают, что лучшее средство от плоскостопия – ходьба босиком по неровной поверхности, например, по гальке. Замечательно! Только где современному жителю города найти на это время и где взять эту самую неровную поверхность?
На заре цивилизации, когда большинство людей жили в деревне и при этом далеко не все имели обувь, такой массовой проблемы с плоскостопием не наблюдалось. Теперь же все ходят по ровной поверхности, и, что характерно, стараются пройти по этой поверхности не босиком, а в обуви. Да ладно бы – ходили: чаще днём сидят, а ночью, естественно, лежат. Никакой тренировки мышцам и связкам стопы, а это и есть отличные условия для приобретения плоскостопия. Если учесть наличие лишнего веса, который возникает у всё большего числа людей, – условия идеальные!
Тренажер ПоТапки – ПОБЕДИТЕЛЬ ПЛОСКОСТОПИЯ
Кстати, если плоскостопие возникло из-за ослабленного связочно-мышечного аппарата стопы, ни в коем случае нельзя применять ортопедические стельки. Они берут всю полезную физическую нагрузку на себя и мышцы и связки стопы еще больше ослабевают. После длительного применения таких стелек стопа вообще теряет способность самостоятельно держать правильную форму.
При ходьбе по неровной поверхности связочно-мышечный аппарат стопы быстро укрепляется, что способствует восстановлению естественных арок стопы. Поэтому врачи часто советуют больше ходить по неровной поверхности босиком, не объясняя, правда, как это осуществить в современных условиях и где найти на это время.
Многофункциональный тренажер ПоТапки является эффективным средством исправления плоскостопия. Применение тренажера укрепляет связочно-мышечный аппарат стопы без затрат времен и чрезмерных усилий.
Тренироваться на тренажере специально не нужно, просто ходите по квартире, занимаясь обычными делами. Привыкание к тренажеру происходит в течении одного – двух дней, после этого вы тренируете связки и мышцы стопы незаметно для себя. Постепенно они укрепляются и формируют естественные арки стопы.
Смотрите, что происходит со стопой при ходьбе по неровной поверхности и что – при ходьбе на тренажере ПоТапки?
НА НЕРОВНОЙ ПОВЕРХНОСТИ:
положение тела неустойчиво, для поддержания равновесия стопа изгибается в продольном и в поперечном сечении, происходит естественная тренировка мышц и связок стопы, в результате чего восстанавливаются естественные арки стопы.
НА ТРЕНАЖЕРЕ ПОТАПКИ:
положение тела неустойчиво, для поддержания равновесия стопа изгибается в продольном и в поперечном сечении, происходит естественная тренировка мышц и связок стопы, в результате чего восстанавливаются естественные арки стопы.
Таким образом, ходьба на тренажере имитирует ходьбу по неровной поверхности. Организм, правда, имитацию не замечает, ему все равно, имитация это или нет, для него главное, чтобы была правильная физическая нагрузка.
Поэтому ходьба на тренажере ПоТапки естественным образом тренирует связочно-мышечный аппарат стопы и полностью восстанавливает естественные арки стопы. Только времени на это тратить не нужно, так как ПоТапки можно носить дома вместо домашних тапочек.
На тренажере ПоТапки неустойчивое положение стопы в продольном и поперечном положении и отсутствие опоры на пятку быстро и эффективно тренирует связочно-мышечную систему стопы. В результате такой тренировки восстанавливается прочность связок, мышцы стопы укрепляются.
Прочные связки и сильные мышцы удерживают свод стопы в нормальном положении, таким образом, устраняется основная причина плоскостопия и восстанавливается форма стопы и ее пружинящая функция.
Тренировка связочно–мышечного аппарата с помощью тренажера ПоТапки происходит без затрат времени и без усилий с вашей стороны. Просто носите тренажер дома вместо домашних тапочек, укрепляя мышцы стоп и корректируя плоскостопие.
Носить тренажер нужно не менее 20 минут в день. По мере привыкания и автоматизации двигательного навыка время ношения тренажера можно увеличивать. Максимальное время не ограничено.
А ещё – осанка
Надо сказать, что с проблемой плоскостопия напрямую связана и проблема нарушения осанки. При плоскостопии практически неизбежно страдает осанка. Так вот, тренажер ПоТапки решает проблему и плоскостопия, и нарушения осанки комплексно. Ходить и стоять ссутулившись на этом неустойчивом тренажере просто невозможно: как только вы встанете на тренажер, спина выпрямится, иначе не удастся удержать равновесие, и вы невольно обопретесь на пятку. Мышцы, удерживающие спину в правильном положении, при ходьбе на тренажере будут тренироваться и укрепляться.
При использовании корсетов для осанки всё происходит ровно наоборот: корсет берет на себя нагрузку вместо мышц, что приводит не к укреплению, а к атрофии мышц, поэтому после ношения корсета удерживать спину прямо будет еще труднее.
В отличие от корсетов, тренажер ПоТапки вырабатывает самое главное, что позволяет навсегда избавиться от неправильной осанки – привычку ходить с прямой спиной. Эту особенность неустойчивой обуви для исправления осанки с древних времен использовали, например, японские гейши, носившие специальную обувь – поккури – на такой шаткой платформе.
Обувь японских гейш, которую вы видите на фото слева, плоскостопие не исправляет – только осанку, а вот запатентованный многофункциональный тренажер ПоТапки одновременно решает обе проблемы: и с плоскостопием, и с нарушением осанки, причем без затрат времени и не прилагая заметных усилий.
Многофункциональный тренажер ПоТапки – простой и надежный способ навсегда избавиться от плоскостопия и сутулости.
Как лечить плоскостопие правильно: методы, препараты, тренажёры
Плоскостопие – это патология стоп. Различают несколько разновидностей деформаций стопы: продольная и поперечная. Понятно, что неправильная форма ступни сопутствует полной или частичной потере функциональности (амортизации при ходьбе). В результате таких изменений страдают не только нижние конечности, но и позвонки, кости, череп, начинают развиваться другие заболевания.
При развитии плоскостопия страдают не только нижние конечности, но и позвонки, кости, череп, а также начинают развиваться другие заболевания.
Есть мнение среди специалистов, что лечить плоскостопие ног можно, только изучив причины возникновения болезни, одной из которых является варикозное расширение.
Симптоматика заболевания
Если есть подозрение на плоскостопие, тогда первым делом стоит сопоставить ощущения с ниже представленными симптомами заболевания:
быстрая утомляемость ног после непродолжительной ходьбы, длительном стоянии;
наличие отёчности в лодыжках, стопах к концу дня;
наличие тяжести, болевых ощущений, судорог ног;
трудно носить обувь на каблуках;
наблюдается неравномерное стаптывание обуви;
изменение размера стопы;
искривление осанки, походки.
Следует отметить, что на третьей стадии развития плоскостопия больного могут беспокоить боли не только в области ног, но и позвоночном отделе, голове. Продольное искривление стоп возникает в 80% у женщин.
Бывают случаи, когда диагностируется комбинированный тип деформации стопы. Отметим, что симптоматика продольного и поперечного плоскостопия несколько разнятся.
Причины формирования патологии
В 80% при диагностировании патологии причиной её развития было слабое развитие мышечных тканей, связок, нуждающихся в постоянной тренировке.
Мышцы, которым недостаточно нагрузки, становятся ослабленными, не способными поддерживать стопу в идеальном положении.
Наряду с этим слишком большие нагрузки на мышечную ткань также способствуют развитию плоскостопия. К группе риска профессий относятся продавцы, кассиры, парикмахеры, курьеры, водители и прочие специалисты, работа которых связана с большими нагрузками на ноги.
Всего в 3% патология бывает врождённой. Проблема своевременного обнаружения состоит в том, что у малышей до 5 лет присутствует жировая прослойка, препятствующая диагностике истинного плоскостопия. Зачастую возникает оно из-за врождённой слабости мышечной и соединительной тканей.
Одной из причин развития плоскостопия является беременность.
Также причинами развития плоскостопия могут быть:
ожирение, беременность;
неправильная обувь;
отсутствие или перенапряжение мышц;
перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит).
Осложнения патологии
Квалифицированные специалисты утверждают, что само по себе плоскостопие не настолько опасно, насколько его последствия. Изначально они касаются распределения нагрузки на стопу и весь опорно-двигательный аппарат, формирование кислородного голодания (из-за защемления мышц в позвоночнике появляются боли в спине и голове) вплоть до обмороков.
Визуальными последствиями патологии является косолапие, неаккуратная походка, искривление осанки, образование шпоры и прочих заболеваний.
Опасными являются последствия плоскостопия. У больного из-за нагрузки на стопу и весь опорно-двигательный аппарат возникают обмороки.
Методы лечения
К сожалению, полностью избавиться от заболевания в зрелом возрасте невозможно. Однако, некоторые методы лечения помогают предотвратить прогрессирование, развитие иных заболеваний. Только хирургическое вмешательство может кардинально изменить положение свод, тем самым улучшить на время ситуацию пациента.
Своевременное диагностирование заболевания у детей до 13 лет может полностью избавить ребёнка от патологии посредством правильного консервативного лечения, без использования операций.
Итак, в консервативное лечение входят:
массаж, специальный массажер от плоскостопия;
лечебная гимнастика;
парафиновые сапожки;
мазь;
электростимуляция.
Массаж стоп помогает предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия.
Лечебный массаж стоп можно выполнять как вручную, так и используя специальный массажер от плоскостопия. Лечить плоскостопие посредством массажа можно как в домашних условиях, так и в медицинском учреждении у квалифицированного массажиста. Есть несколько основных техник проведения массажа, которые позволяют лечить плоскостопие с младенчества и до 13 лет.
Ежедневное выполнение массажа для людей, страдающих плоскостопием, поможет лечить заболевание, приостановить развитие на любой стадии.
Для того чтобы уменьшить отёчность, болевые ощущения, специалисты рекомендуют каждый вечер делать расслабляющий массаж стоп, принимать тёплые ванночки с морской солью или травами.
Максимальную эффективность при лечении плоскостопия ног можно получить, только если укрепить мышцы, исправить нарушения кровотока в ступне.
Современные тренажеры от плоскостопия обеспечивают нужную нагрузку в «нужных» местах на мышцы ног.
Современные тренажеры от плоскостопия обеспечивают нагрузку в нужных местах на мышцы ног, рефлексогенные точки, которые посылают соответствующие импульсы в головной мозг.
Для того чтобы эффективно лечить патологию, аппарат должен иметь:
укреплённую поворотную платформу;
набор режимов работы для всех групп мышц;
регулирование вестибуломоторики;
скользяще-давящий эффект на стопы ног.
Используя физкультурный аппарат ежедневно, можно добиться полного исправления патологии у ребёнка и профилактику заболевания у взрослых.
Ещё одним не менее уникальным, однако простым аппаратом профилактики заболевания является беговая дорожка. Существует несколько видов дорожек с неровной поверхностью, которые обеспечивают профилактику, лечение заболевания. Выбирая такой аппарат для ног, нелишним будет обратить внимание на наличие системы подогрева.
Не менее уникальным, однако простым аппаратом профилактики плоскостопия является беговая дорожка.
Издавна учёные использовали природные материалы для лечения различных недугов. В этом случае не исключением стал и парафин. Сегодня «парафиновые ножки» относят к одному из самых эффективных видов массажа. Парафин обеспечивает возможность максимально быстро, безболезненно и навсегда восстановить форму стопы, избавиться от недуга.
Для лечения патологии парафин растапливают на огне и остужают до заданной температуры.
При дефиците материала в некоторых лечебных учреждениях парафин могут разбавить природной смолой озокеритом. Далее готовый парафин обматывают вокруг детских ножек. Таким образом, парафин визуально напоминает сапожок.
Парафин размягчает детские суставы, даёт возможность безболезненно корректировать положение свода. Проникновение смолы в кровоток способствует улучшению движения крови.
Для лечения плоскостопия парафин растапливают на огне и остужают до заданной температуры.
Лёгкими массажными движениями массажист или мама ребёнка могут выполнять пощипывание, поглаживание, растирание мышц от стопы до колена. Следует отметить, что назначить парафин может только врач, так как использование такового самостоятельно может повлечь серьезные последствия.
Противопоказания к процедуре:
хронические заболевания сердца;
повреждения эпителия, дефекты нижних конечностей;
возраст пациента от 5 до 13 лет;
индивидуальная непереносимость.
Лечить плоскостопие парафином можно, если нет хронических заболеваний сердца.
Приобрести парафин можно только в специализированных магазинах медицинского оборудования.
Лечение плоскостопия может быть более эффективным, если используется аппарат электрофореза. Он способствует максимально быстрому и безболезненному развороту стопы наружу, усвоению используемых препаратов.
Следует отметить, что аппарат электрофореза может быть использован только как дополнительное лечение или профилактическая мера.
Для профилактики аппарат электрофореза может быть использован раз в 3-4 месяца. К тому же ребёнку могут быть приписаны препараты, содержащие кальций.
Помните, плоскостопие – это хроническое заболевание, если драгоценное время было упущено! Берегите своих детей!
Плоскостопие вылечить нельзя, но исправить можно. Решение лежит на поверхности.
Цель этой статьи – дать возможность людям с проблемой плоскостопия применить средство, которое не вырвет их из обычной жизни, не заставит тратить огромное количество денег и времени на то, что можно решить в процессе обычной жизнедеятельности практически незаметно для себя и для бюджета семьи.
Не пытайтесь вылечить плоскостопие: вылечить болезнь, которой не существует, не получится. Плоскостопие – не болезнь, это состояние мышц и связок стопы, не соответствующее нагрузкам, которые они испытывают в процессе ходьбы и, в большей мере, во время стояния на месте.
Как возникает плоскостопие, мне кажется, подробно рассказывать не нужно: если вы читаете статью, думаю, вы в теме. Для тех, кто не особо разбирается в предмете, расскажу коротко. Если не считать довольно редкие причины, такие как генетическая предрасположенность, изменения костной ткани и травмы стопы, основная причина плоскостопия почти в 90% случаев – это слабость связок и мышц стопы. Простыми словами: ваши мышцы и связки стопы не могут держать вес тела, который вы приобрели в результате вашего образа жизни. Из-за слабости мышц и связок под воздействием веса тела арки стопы – и продольная и поперечная – уменьшаются до того момента, пока стопа не станет плоской и полностью не ляжет на поверхность. После этого начинается уже стадия деформация костей, травмы мышц и связок, а с этим и всё более сильные боли. Также не буду рассказывать, что из-за потери амортизирующей способности стопы самым серьезным образом страдает позвоночник. В результате этого процесса, постепенно захватывающего весь организм, огромное количество взрослых и детей находятся на пути к ограничению подвижности и, возможно, к инвалидности. Многие уже стали инвалидами и испытывают боль при каждом шаге.
Решение же проблемы есть и оно не слишком сложное. Если вы еще не довели себя или своего ребёнка до стадии деформации костей стопы, исправить ситуацию вполне реально, и решение лежит, можно сказать, на поверхности. В прямом и переносном смысле. Да, именно от поверхности, по которой вы ходите, зависит состояние мышц и связок стопы.
Не подумайте, я не собираюсь призывать вас переезжать в сельскую местность и ходить босиком по матушке-земле, как это делали наши предки, которые, кстати, практически не испытывали подобных проблем, во всяком случае, в таких масштабах. Так же у меня и в мыслях нет призывать вас делать упражнения от плоскостопия. Только человек, полностью оторванный от жизни и от реальности, может призывать людей, которые вообще-то работают, учатся, отдыхают, ну, и делают всякие другие полезные и не очень вещи, короче, делают всё, что обычно делают люди, взять, все это бросить и заняться упражнениями от плоскостопия: с усилием сгибать и разгибать пальцы, напряжением мышц сгибать стопу, зажимать между пальцами карандаш, сводить и разводить пятки и носки, делать круговые движения стопой, захватывать стопой маленький мячик, приседать стоя на палке и т.д.
Все эти и многие другие упражнения действительно могут помочь исправить положение, проблема в том, чтобы получить реальный эффект, такие упражнения нужно делать ежедневно, и не по несколько минут в день. Слишком мала нагрузка и, соответственно, укрепление мышц и связок стопы идет ну очень медленно! Поэтому для получения эффекта этим упражнениям нужно посвящать все свое свободное время каждый день. И перерыв даже на день – два может свести все усилия на нет. Вывод: упражнения придется делать каждый день всю жизнь. Жизнь сведется к двум простым вещам – работа и упражнения от плоскостопия. Представили перспективу – всю оставшуюся жизнь каждый день приседать, стоя на палке? И далее делать другие упражнения по списку. Именно каждый день и всю жизнь.
В результате недолгих размышлений люди приходят к выводу, что вариантов не особо много: или прогрессирующее плоскостопие, ортопедические стельки и обувь, возможно, операция, перспектива инвалидности, или – упражнения от плоскостопия на всю оставшуюся жизнь. Ну, есть еще вариант – полностью изменить образ жизни: сесть на диету, похудеть, бросить вредные привычки, заняться спортом и т.д. По мне, так это самый лучший способ решить проблему не только с плоскостопием, но и со здоровьем в целом. Уверен, что практически все так и собираются сделать и начать со следующего понедельника. Жалко, что уже во вторник такое желание как-то незаметно улетучивается.
Давайте вернёмся к более реальным вещам и непосредственно к теме плоскостопия. Итак, в начале мы говорили о поверхности, точнее, о неровной поверхности, которая при ходьбе позволяет незаметно для вас тренировать связочно-мышечный аппарат стопы и так же незаметно для вас решает проблему возникновения и прогрессирования плоскостопия. Врачи, кстати, убедительно рекомендуют ходить по неровной поверхности и желательно босиком. Вы же норовите ходить именно по ровному полу, ну, там по всякому линолеуму, ламинату, кому повезло – по паркету. На улице идёте опять же по ровному асфальту. Нужно заметить, стараетесь ходить не босиком, как советуют врачи, а в обуви – часто совсем не в полезной для стопы обуви. Женщины этим грешат особенно.
Где, по совету врачей, взять неровную поверхность в современном городе? Допустим, можно купить специальный коврик и ходить по нему босиком дома. Но где взять на это время – очень много времени? Казалось бы, тупик!
Никакого тупика нет. Решение давно уже придумано, только не доведено до широких масс. Есть возможность без изменения образа жизни и без затрат времени укрепить мышцы и связки стопы и избежать плоскостопия. Просто между ровной поверхностью и стопой нужна некая прокладка, которая будет имитировать неровную поверхность и укреплять мышцы и связки стопы незаметно, во время ходьбы.
Давно уже существует домашний тренажер, который без изменения образа жизни, вообще без затрат времени и без чрезмерных усилий позволяет эффективно укрепить мышцы и связки стопы и, благодаря этому, восстановить нормальные арки стопы. Называется тренажер ПоТапки. Давайте сравним хождение по неровной поверхности и в тренажере.
На неровной поверхности: положение тела неустойчиво, для поддержания равновесия стопа изгибается в продольном и в поперечном направлении, происходит естественная тренировка мышц и связок стопы, в результате чего восстанавливаются естественные арки стопы.
На тренажере ПоТапки: положение тела неустойчиво, для поддержания равновесия стопа изгибается в продольном и в поперечном направлении, происходит естественная тренировка мышц и связок стопы, в результате чего восстанавливаются естественные арки стопы.
Таким образом, ходьба на тренажере полностью имитирует ходьбу по неровной поверхности – именно так, как настойчиво рекомендуют врачи. Ваши стопы, правда, имитацию не замечают, им все равно, имитация это или нет, для них главное, чтобы была правильная физическая нагрузка.
Расшифровывается название ПоТапки как Похудательные тапочки. Ноги и попа и правда через некоторое время худеют и выглядят, как у балерины или легкоатлетки, но мы сейчас – о плоскостопии.
Тренажер представляет собой две полусферические опоры, с помощью специальных ремешков надевающиеся на переднюю часть стопы.
Кардинальное отличие этого тренажера от других состоит в том, что время на тренировку тратить не нужно, просто ходите в этом тренажере по квартире вместо домашних тапочек. Тренировка будет происходить без участия вашего сознания.
Как работает тренажер. Отсутствие опоры на пятку и неустойчивая платформа в продольном и поперечном направлениях заставляет постоянно балансировать положение тела для сохранения равновесия. Это происходит за счёт постоянного напряжения и расслабления мышц ног и связочно-мышечного аппарата стопы, в результате чего и происходит тренировка и эффективное укрепление мышц и связок, что и требуется для устранения плоскостопия и восстановления естественных арок стопы. Всё происходит автоматически, без участия сознания, как катание на коньках или на велосипеде, только время на тренировку тратить не нужно, вы просто ходите по квартире по своим делам. Ходить в тренажёре нужно, пока не почувствуете усталость мышц ног, после чего можно надеть обычные тапочки. Через некоторое время усталость вы чувствовать перестанете, но это не говорит о том, что мышцы перестанут укрепляться. В результате такой ежедневной незаметной тренировки мышцы и связки стопы станут способны выдерживать ваш вес и не дадут уплощаться аркам стопы, наоборот, будут восстанавливать естественные арки.
Другими словами – прощай плоскостопие, связанная с ним инвалидность, боли в ногах и спине, посещение врачей и ортопедических салонов. Здравствуй здоровая спина и правильная осанка. Да, здесь надо сказать, что осанка тоже исправляется, так как в этом тренажере невозможно ходить ссутулившись – просто не удержите равновесие. Постепенно вырабатывается привычка ходить с прямой спиной и правильной осанкой.
Тренажер имеет и другие «побочные» эффекты. Не буду долго рассказывать, все-таки у нас другая тема, просто перечислю. Стройные ноги и подтянутые ягодицы – за счёт работы мышц и соответственно сжигания жира на ногах и ягодицах – это я уже говорил. Отсутствие варикозного расширения вен – за счёт работы икроножных мышц. Эти мышцы выталкивают венозную кровь из ног вверх, что не позволяет скапливаться крови в венах, поэтому флебологи называют икроножные мышцы вторым сердцем. Укрепление мышц спины, создание мышечного корсета вокруг позвоночника. Тренировка и укрепление сердца и сосудов, которым нужно поставлять кровь к работающим мышцам ног. Хорошая координация движений – за счёт тренировки вестибулярного аппарата.
И, заметьте, все это практически без усилий, потому что к тренажёру вы привыкните очень быстро. Возможно, когда организм почувствует значительные положительные изменения в своем состоянии, у вас даже появится потребность в нём ходить. Только опасайтесь подделок: они или неэффективны, или опасны, или и то и другое вместе.
Сейчас многие скажут: так хорошо начиналось и все закончилось рекламой тренажера. А вот и не угадали. Во-первых, все эффекты не придуманные, а вытекающие из общей логики лечебной физкультуры и такой науки, как физиология. Во-вторых, можно обойтись и без тренажёра. Чтобы меня не обвиняли в попытках нажиться на проблеме, объясню, как исправить плоскостопие безо всякого тренажёра.
Позовите свою собаку или разбудите кошку, поставьте на лапы и посмотрите, на какую часть стопы опираются ваши питомцы. Опираются они на подушечку за пальцами. Заметьте, не на всю стопу, как человек, а только на подушечку за пальцами. По этой причине у них никогда не бывает плоскостопия, у человека же бывает, и чем дальше, тем больше – и всё из-за прямохождения.
Прямохождение освободило человеку руки, чтобы он мог трудиться. В основном, правда, на всяких там капиталистов и олигархов, но мы сейчас не об этом. Так вот, прямохождение сделало человека человеком, но очень плохо сказалось на его позвоночнике, связочно-мышечном аппарате стопы, суставах и в целом на опорно-двигательной системе. Нашим братьям меньшим, передвигающимися на четырех лапах, в этом смысле повезло значительно больше.
Ходить на четырёх конечностях у нас по разным причинам не получится. Чтобы хотя бы частично исправить ситуацию, можно применить специальную методику ходьбы. При обычной ходьбе человек наступает на пятку, потом «перекатывается» на носок. Чтобы тренировать связочно-мышечный аппарат стопы и в целом мышцы ног, ягодиц и спины, нужно при каждом шаге наступать не на пятку, а только на подушечку за пальцами, без опоры на пятку (как наступают наши питомцы). При этом пятка должна быть всего лишь в нескольких миллиметрах от поверхности, но не касаться её. Ходить таким способом нужно до того момента, пока не почувствуете усталость мышц ног, потом нужно перейти на обычное хождение, дать мышцам отдохнуть и опять идти по методике. Ходить так можно где угодно – по улице или на работе – потому что это совершенно не заметно. Обратить внимание на то, что у вас несколько изменилась походка смогут только хорошо знающие вас люди. Правда, скорость передвижения снизится, но зато вы будете тренироваться бесплатно и практически без затрат времени. Тренировка будет не такая эффективная, как на тренажере, эффекты будут менее выраженные, но всё равно будут. Самое главное, что проблема плоскостопия постепенно, по мере укрепления мышц и связок, будет отступать.
Не забудьте только посоветоваться с врачом и убедиться, что у вас нет патологий. Но даже если патологии обнаружатся, не интенсивная тренировка с дозированными нагрузками в любом случае будет полезна. Это вам скажет любой квалифицированный и не ангажированный врач.
Людям, которые пока не могут исправить ситуацию со своим плоскостопием или особенно с такими же проблемами у детей, не нужно терять надежду на выздоровление и полноценную жизнь. Пока не поздно, попробуйте доступный и реальный способ избавиться от плоскостопия без кардинального изменения образа жизни, без операций и без пожизненных приседаний на палке.
Лечение плоскостопия по доктору Бубновскому
При плоскостопии свод стопы деформируется, становится ровным без физиологических изгибов. Серьезная проблема приводит к неправильному распределению нагрузки при ходьбе, раннему артрозу и сильным болям в суставах. Выполнение специальных упражнений улучшает состояние связок, уменьшает проявление патологии.
Лечебная гимнастика рекомендуется на любой стадии плоскостопия. Несложные упражнения легко выполнять в домашних условиях, применяя в качестве тренажера подручные средства или массажный коврик. Методики разработаны врачами, и при регулярных занятиях могут избавить от осложнений, развития пяточной шпоры.
Простые упражнения при плоскостопии
При диагностике болезни врачи рекомендуют ношение ортопедической обуви, физиотерапевтические процедуры и ежедневную гимнастику. При 1 степени уплощения стопы выполняйте следующие упражнения:
1. Сядьте на стуле, обопритесь на руки за спиной для равновесия. Вытяните ноги, медленно вращайте ступнями по часовой стрелке 10 раз. После выполнения поменяйте направление в обратную сторону.
2. В положении сидя ставьте стопы на внешнюю сторону, задерживая на 1–2 секунды. Меняйте положение, стараясь выгнуть ноги внутрь подошвой.
3. Сидя на стуле или диване, перекатывайте теннисный мячик или скалку для теста. По возможности используйте деревянный массажер для ног, воздействующий на активные точки.
4. Пальцами ноги поднимайте с пола разбросанные карандаши или другие предметы (не менее 10 штук на одну стопу).
Во время работы чаще делайте небольшие перерывы, вращайте ступнями. Это улучшает кровоток, предотвращает застой лимфы, устраняет болезненные ощущения. Выполняйте упражнения в положении сидя вечером во время просмотра любимого сериала.
Для эффективности дополняйте комплекс простыми движениями, стоя на полу или массажном коврике:
Медленно приподнимайтесь с пятки на носочек, задерживаясь на 1–2 секунды. Повторяйте 20–30 раз.
Перенесите вес на наружный край ступни, встаньте на ребро, оставаясь в положении 10–40 секунд.
Осторожно приседайте, стараясь не отрывать пятки от пола.
Стоя на полу, ступайте вдоль длинной палки или толстой веревки, имитируя ходьбу на канате.
Для детей более интересными станут занятия на массажном коврике. Это простой вид тренажера для лечения и профилактики плоскостопия. Он выполнен с учетом требований врачей-ортопедов, имеет неровности и поверхность, напоминающие природные камни, морскую гальку, песок или густую траву.
Доктор Бубновский: упражнения при плоскостопии
Известный врач Сергей Бубновский предлагает авторскую методику лечения плоскостопия в любом возрасте. Он считает, что заболевание ослабляет своды стопы, которые выполняют роль амортизаторов. Это становится причиной нарушения кровообращения, воспаления тазобедренного или коленного сустава, артроза, венозной недостаточности, тромбофлебита конечностей.
Сергей Бубновский разработал комплекс гимнастики, с учетом профилактики возможных осложнений сосудистой и сердечной недостаточности. Большое внимание он уделяет системе правильного дыхания, предлагая выполнять основные движения на выдохе. Гимнастика при плоскостопии включает следующие упражнения:
«Отталкивание стопой». Лягте на пол, расслабьте спину и руки, выпрямите ноги. Постарайтесь сгибать большой палец на ступне, медленно отводить его назад до упора. Помогайте себе пяткой, тяните стопы до получения напряжения. Выполняйте 15 раз для каждой ноги.
«Дворники». Упражнение напоминает движение стеклоочистителей автомобиля. Оставайтесь в положении лежа на спине, пятки прижмите к полу. Верхнюю часть подошвы и пальцы сводите и неспешно разводите 15–20 раз.
«Кулаки». Сжимайте до упора пальцы, словно пытаетесь схватить мячик. Это стимулирует работу икроножных мышц, снимает перенапряжение в своде стопы.
Доктор Бубновский рекомендует самостоятельно и ежедневно делать профилактические упражнения малышам, начиная с возраста 5–6 месяцев. Когда ребенок начинает ходить, можно организовать спортивный уголок, приобрести небольшой батут, сделать дорожку из гальки, каштанов или песка.
Как обнаружить плоскостопие и не допустить осложнений
Плоскостопие бывает врожденным или приобретенным заболеванием, связанным с генетической предрасположенностью. Среди других причин патологии у детей и взрослых:
переломы костей;
лишний вес, создающий нагрузку на голеностоп;
постоянное ношение каблуков или тесной обуви;
перенесенный в детстве рахит.
У грудничков плоская стопа – естественное явление. Свод постепенно приподнимается, образуя правильную форму к 3 годам. Чтобы не пропустить патологию и начать лечение на ранней стадии, родителям следует:
регулярно показывать ребенка ортопеду или хирургу;
выбирать качественную обувь с твердым задником;
не поощрять ожирение малыша;
создавать условия для прогулок босиком, делать массаж и профилактическую гимнастику в игровой форме.
В домашних условиях легко определить плоскостопие: нанесите акварельную краску на всю ступню, поставьте отпечаток на чистом листе бумаги. С внутренней стороны должна присутствовать выемка – дуга продольного свода. При ее отсутствии лучше покажитесь врачу-ортопеду, пройдите медицинское обследование.
Упражнения при плоскостопии являются эффективным способом лечения. При регулярном выполнении можно уменьшить проявление патологии, укрепить мышцы голеностопа. В качестве дополнения приобретите ортопедические стельки, носите удобную обувь из качественных материалов.опубликовано econet.ru
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях. Подпишитесь на наш ФБ:
Коврик для лечения плоскостопия купить для детей – Медтехника №7 Москва
Главная
Каталог товаров
Медтехника для дома
Магнитотерапия
Кварцевые лампы
Тонометры
Ирригаторы
Ингаляторы-небулайзеры
Аппликаторы Ляпко, Кузнецова
Кислородные концентраторы
Кислородные баллончики
Кислородные коктейлеры
Кислородная подушка
Электрофорез
Виброакустические аппараты
Дыхательные тренажеры
Урологические массажеры
Анализаторы крови
Аспираторы назальные
Борьба с нарушением сна
Гальванизация
Душ Алексеева
Инфракрасная лампа
Светотерапия
Синяя лампа (рефлектор Минина)
Термометры
Ультразвуковая терапия
Физиотерапия
Лазерная терапия
Красота и здоровье
Дарсонвали
Гинекология
Массажеры
Аппликаторы
Миостимуляторы
Диагностические весы
Маникюрные наборы
Корректоры для ушей
Косметические зеркала
Средства для ухода за полостью рта
Средства реабилитации
Каталог средств реабилитации
Аксессуары для трахеостомы
Голосообразующие аппараты
Слуховые аппараты
Инвалидные кресла-коляски
Ходунки
Костыли
Трости для ходьбы
Противопролежневые матрасы
Оборудование для ухода за больными
Для ухода за кожей лежачих больных
Повязки для ран
Борьба с нарушением сна
Катетеры медицинские
Урология
Уход за стомой
Аппарат VibroStim
Аппарат VocaStim
Компенсация от соцзащиты
Ортопедия
Ортопедические подушки
Ортопедические стулья
Аппликаторы Кузнецова, Ляпко
Массажные коврики
Массажные коврики Орто
Коврик пазл для детей
Коврик от плоскостопия для детей
Лежаки Redox
Экология дома
Активатор воды
Каталог приборов для контроля качества воды
Очистители воздуха
Увлажнители воздуха
Ионизатор воздуха
Озонаторы
Экотестеры
Нитратомеры
Дозиметры
Каталог отпугивателей
Солевые лампы
Для врачей и мед.клиник
Каталог
Медицинские инструменты
Медицинские шприцы
Стетоскопы
Отоскопы
Неврологические молоточки
Медицинские камертоны
Пульсоксиметры
Отсасыватели медицинские
Медицинские перчатки
Антисептики для рук
Бинты, жгуты медицинские
Токопроводящие гели
Внутривенные катетеры
Секундомеры
Динамометры
Лупы
Микроскопы
Запчасти
Каталог запчастей
Запчасти ТЗМОИ
Другие запчасти ТЗМОИ
Клапаны
Водоуказательные колонки
Водоуказательные стекла
Прокладки силиконовые
Прокладки резиновые
Лампы для медицинских приборов
Физиоприборы
ТЭНы
ТЭНы ТЗМОИ
ТЭНы ЭМО СПб
Дистилляторы воды
Кислородная арматура
Запчасти к ЭКГ и дефибрилляторам
Кабели для аппаратов ЭКГ
Электроды для аппаратов ЭКГ
Аккумуляторы для аппаратов ЭКГ
Аккумуляторы для дефибрилляторов
Комплектующие ивл
Пьезоэлементы
Ремонт тонометров
Токопроводящий силикон
Расходные материалы
Электромагнитные клапаны
Поверка приборов для измерения
Спорт
Велотренажеры
Кинезио тейпы
Скандинавские палки
Другие товары
Разное
Ледоходы
Усилители слуха
Москитная сетка
С подогревом
Песочные часы
Сушилки для обуви
Сушилка для обуви
Сушилка Тимсон
Нейропорт
Нейропорт Плюс
Электрод Нейропорт
Идеи для подарков
Коврик от плоскостопия для детей
Массажный коврик от плоскостопия формирует форму стопы Вашего ребенка, стимулируя кровообращение и правильно развивая поступь и походку. Уникальные удобные покрытия на пол ярких цветов помогут не только лечиться, но и играть и развиваться. Малыш может изучать цвета, бегая по разноцветному коврику, а специальные формы на поверхности сделают все остальное. Также на таких ковриках можно делать зарядку и специальные упражнения от плоскостопия. У нас Вы найдете коврики с разными рельефами, ярких и спокойных цветов от любых производителей: орто, фоста.
Массажный коврик Fosta F0810
Предотвратит и вылечит плоскостопие у Вашего малыша благодаря бугоркам, расположенным по всей плоскости разного размера.
Массажный коврик детский “Орто Микс”
В комплекте из 8 модулей идут 2 модуля “твердые камни”, 2 модуля “мягкие камни”, 2 модуля “трава” и 2 модуля “шипы”. Также есть комплектации из 12 и 16 модулей, количество разных рельефов всегда одинаковое. Размер одного модуля 25х25 см. Материал гипоаллергенный ПВХ.
Массажный коврик детский “Орто мягкие камни”
Идеально подойдет не только для лечения, но и для игр, размер камней от 1 до 5 см, размер одного модуля 25х25 см, в комплекте из 8 модулей. Материал гипоаллергенный ПВХ.
Массажный коврик детский “Орто твердые камни”
Камни выполнены размером от 1 до 5 см. Имитируют ходьбу по гальке, размер одного модуля 25х25 см, в комплекте из 8 модулей. Материал гипоаллергенный ПВХ.
Массажный коврик детский “Орто трава”
Коврик сделан из маленьких мягких иголочек. Приятные ощущения и отличный массаж. Размер одного модуля 25х25 см, в комплекте из 8 модулей. Материал гипоаллергенный ПВХ.
Массажный коврик детский “Орто шипы”
Состоит из небольших аккуратно закругленных палочек-щипов, которые при ходьбе по ним напоминают крупный песок. Шипы около 1 см в диаметре. Размер одного модуля 25х25 см, в комплекте из 8 модулей. Материал гипоаллергенный ПВХ.
Массажный коврик детский ортопедический “Орто шишки”
Бугорки покрытия выполнены в форме шишек. Материал ПВХ. В комплекте 8 модулей, размер одного модуля 30х30 см.
Массажный коврик детский ортопедический “Орто Эко-шишки”
Натуральный коврик, в составе которого мука из рисовой шелухи, с естественным приятным лесным запахом. В комплекте 8 модулей, размер одного модуля 30х30 см.
Массажный коврик с цветными камнями Дельфин
Красивый ортопедический массажный коврик станет не просто полезным тренажером, но и настоящим украшением Вашего дома или детской комнаты.
Массажный коврик с цветными камнями Летучая мышь
Милый коврик в форме летучей мышки для веселых и полезных ортопедических упражнений.
Массажный коврик с цветными камнями Крокодил
Красивый ортопедический коврик от производителя OnhollSport. Удобный коврик для занятий отлично подходит детям и взрослым.
Массажный коврик с цветными камнями Медведь
Удобный и красивый ортопедический коврик от производителя OnhillSport. Выполненный в форме медведя, он отлично подходит для упражнений стоя и лежа.
Массажный коврик с цветными камнями Орел
Детский ортопедический коврик с камнями в форме красивой птицы – орла. Удобная форма позволяет полноценно заниматься.
Массажный коврик с цветными камнями Черепаха
Удобный и красивый ортопедический коврик от производителя OnhillSport. Подходит деткам всех возрастов, а также взрослым. ВЫВЕДЕН ИЗ АССОРТИМЕНТА!
Коврик-дорожка массажный с цветными камнями (150×40 см)
Коврик-дорожка с цветными камнями для ортопедических массажных упражнений. Подходит для взрослых и детей. ВЫВЕДЕН ИЗ АССОРТИМЕНТА!
Коврик-дорожка массажный с цветными камнями (стандарт) 200×40см
Красивый массажный коврик для детей и взрослых размера Стандарт от производителя OnhillSport. ВЫВЕДЕН ИЗ АССОРТИМЕНТА!
Коврик-дорожка массажный с цветными камнями (фигурный) 200×40см
Детский массажный коврик с цветными камнями, расположенными в форме красивых фигур.
Если постелить специальное покрытие в детской, то можно получить сразу несколько преимуществ. Во-первых, это красивые разнообразные детские коврики на пол, интернет магазин «Медтехника Москва» предоставляет широкий выбор расцветок и форм, они украсят комнату, сделают ее веселее и интереснее для ребенка. Во-вторых, можно выбрать разные степени жесткости поверхности и разные формы, так, например, есть форма для хождения, имитирующая гальку – твердые и мягкие камни, песок – шипы, траву – иголочки, лесную тропинку с шишками. Если подобрать цвета и скомпоновать их в комнате, получится очень интересная атмосфера, при этом ребенок при хождении по такому полу будет ощущать массаж, как если бы он бежал босиком по побережью или лесу. Именно это фактор является основным для предотвращения плоскостопия. В-третьих, детский массажный коврик может развивать ребенка, мы можете ему давать задания запоминать цвета, например, прыгать только по желтым и синим отсекам, перешагивать через красные и так далее.
Виды упражнений на массажном корвике от плоскостопия для детей:
Существуют упражнения для более взрослых, которые можно проводить регулярно по несколько минут в день.
Хождение на пяточках или носочках;
Перекат с носка на пятку и обратно;
Хождение, высоко поднимая ноги, «цапля»;
Выстроить дорожку из коврика и идти по ней, как по тропинке в лесу, переступая большие камни, наклоняясь от веток;
Пытаться ухватить пальцами ног маленькие предметы, лежащие на коврике.
Если заниматься с ребенком, оборудуя его детский уголок веселым аксессуаром, таким как коврик для детей, можно на ранних стадиях предотвратить плоскостопие и связанные с этим проблемы при ходьбе. К тому же, развитие плоскостопия влияет и на осанку, поэтому остановить развитие сколиоза и остеохондроза можно также, занимаясь на коврике. Удобно, красиво, недорого, стильно и полезно! Коврик для детей отличается не только поверхностью, но и материалом, из которого он сделан. В зависимости от индивидуальных потребностей ребенка, купить можно покрытие из гипоаллергенного ПВХ, из натурального экологически чистого материала, также есть коврик резиновый массажный. Все эти виды качественно и эффективно борются с плоскостопием, улучшая кровообращение и затрагивая все нервные окончания на стопе.
Коврик для лечения плоскостопия – здоровые ножки и прямая походка с самого детства!
Загрузка...