Гимнастика для глаз при астигматизме - Zeniza.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Гимнастика для глаз при астигматизме

Гимнастика для глаз при астигматизме

Гимнастика для глаз не исцелит от астигматизма и не исправит дефектов глазного яблока. Существует несколько методик, эффективность которых не подтверждена научными исследованиями, но доказывается многочисленными последователями.

Качество зрения значительно улучшается, когда на начальной стадии заболевания человек регулярно выполняет комплекс правильно подобранных упражнений от астигматизма.

Как это действует

Хрусталик или глазная сфера с дефектом неправильно преломляют солнечные лучи, искажая и усложняя восприятие мира.

Поэтому глазные мышцы всегда находятся в напряжении. Постоянное переутомление ослабляет зрение еще сильнее и чревато прогрессированием заболевания.

Упражнения для глаз при астигматизме снимают напряжение, способствуют общему укреплению мышц глазного яблока, снижают вред сильных нагрузок. Привычка регулярно выполнять гимнастику помогает добиться следующих результатов:

  • Снятие головных болей после интенсивной зрительной работы;
  • Снижение утомляемость глаз при работе с компьютером;
  • Предупреждение развития нарушений зрения;
  • Помощь при восстановлении роговицы во время медицинских процедур.

Соблюдение правил при выполнении комплекса — гарантия его эффективности. Для заметного результата необходимо всегда подготавливать глаза, разогревать мышцы и придерживаться рекомендаций лечащего офтальмолога.

Подготовка

К зарядке для глаз при астигматизме не стоит относиться легкомысленно, только серьезный подход и строгое соблюдение правил обеспечит положительную динамику или стабилизацию положения. Полезные рекомендации:

  1. Лучшее время для зарядки — утро, когда организм еще не слишком утомлен.
  2. Все дела нужно отложить и во время занятий не думать о проблемах.
  3. Помещение выбирают с хорошим освещением, комнату тщательно проветривают, чтобы обеспечить приток кислорода к мозгу.
  4. Перед началом зарядки обязательно снимают очки и контактные линзы.
  5. Стул для процедуры выбирают устойчивый и удобный.
  6. Руки тщательно моют.

Нельзя слишком усердствовать и выполнять упражнения от астигматизма, слишком сильно напрягая глаза. Прислушиваясь к своим ощущениям, создают комфортные условия для полезных нагрузок.

Варианты занятий

Упражнения для глаз в начальной стадии астигматизма разработаны несколькими специалистами и каждая методика по-своему хороша. Американский ученый-офтальмолог Бейтс отрицал пользу очков и являлся их противником. Его гимнастика опирается на психологию и требует тщательного ознакомления.

Мирзакарим Норбеков разработал систему, основанную на восточных практиках и вариантах освобождения скрытых ресурсов организма. Метод Жданова основан на восстановлении душевного здоровья, соблюдении христианских заповедей в комплексе с упражнениями для глаз.

Гимнастика Бейтса

Перед занятиями проводится «пальминг» – расслабление глазных мышц с помощью ладоней. Для этого разогревают пальцы рук растиранием и теплые ладони скрещивают перед глазами, закрывая свет. Затем закрывают глаза на 2-3 минуты. При этом важно расслабиться полностью и не думать о проблемах.

  1. Ставят перед собой на комфортном расстоянии таблицу или раскрытую книгу. Внимательно рассматривают, запоминают увиденное. Закрыв руками глаза, вспоминают детали, восстанавливают в памяти.
  2. Представляют с закрытыми глазами поочередно отдельные цвета радуги. Упражнение особенно эффективно, если постоянно менять воображаемую картинку, не зацикливаясь на одном оттенке.
  3. Закрывают глаза и представляют красивый цветок со множеством лепестков. Меняют в воображении цвета и форму цветка, добавляют детали.

Упражнения чередуют в течение 10 минут, делая между ними короткие передышки. При регулярном выполнении гимнастики для глаз профилактика астигматизма принесет положительный эффект.

Занятия по Жданову

Упражнения для лечения астигматизма, разработанные Ждановым, дают результат при ежедневном двухразовом выполнении. Их также используют для снятия усталости и головных болей.

  1. Расслабиться за 2-3 минуты, прикрыв глаза.
  2. Быстро моргать несколько секунд, не зажмуриваясь и оставляя мышцы лица неподвижными.
  3. Двигать плавно глазами вправо-влево;
  4. Плавные движения вверх-вниз.
  5. Двигать глазными яблоками по воображаемой диагонали в разные стороны.
  6. Нарисовать движением глаз квадрат, сначала в одну сторону, потом — в другую.
  7. Остановить взгляд сначала на 12 часах воображаемого циферблата, затем — на 3, 6 и 9 часах. Повторить в обратном порядке.
  8. Повторить глазами волнообразные движения змейки по горизонтали, поочередно в разные стороны.
  9. Рисовать глазами знак бесконечности в разных направлениях.
  10. Обвести взглядом воображаемую плоскую спираль, чем больше витков, тем лучше.
  11. Представлять наматывание каната на вертикальную прозрачную трубу. Отследить не менее 5 витков.
  12. Вообразить, как наматывается на трубу 5 слоев веревки.
  13. Попытаться раскрутить взглядом глобус, который представляют, закрыв глаза.

Привыкать к ежедневным занятиям лучше постепенно, увеличивать нагрузку с каждым днем. Между занятиями легко моргать, снимая напряжение.

Упражнения Норбекова

Астигматизм легче вылечить, применяя методы современной медицины вкупе с гимнастикой для глаз. Система Норбекова способна не только укрепить глазные мышцы, но и создать позитивный настрой, эмоциональный подъем для профилактики и выздоровления.

Комплекс состоит из следующих групп упражнений:

  1. Укрепление мышц с помощью движений глазных яблок по горизонтали, вертикали, кругу.
  2. Профилактика и лечение косоглазия, когда взгляд попеременно переносится с кончика носа на палец, который то приближают, то отдаляют.
  3. Аккомодация — глаза фокусируются на небольшом предмете около окна, потом на объекте далеко за окном.
  4. Развитие осевого зрения — сосредотачивают взгляд на двух сведенных пальцах у носа, затем следят за пальцами, которые разводят в стороны, стараясь уследить за каждым одним глазом.
  5. Упражнения заканчивают расслаблением глаз с помощью легкого помаргивания, прикрытия ладонями.

Гимнастика от астигматизма Норбекова поможет в профилактике глазных заболеваний, если уделять ей не меньше 30-60 минут ежедневно.

Противопоказания

Нужно отказаться от выполнения упражнений при астигматизме, если после них всегда появляются такие симптомы:

  • Головная боль;
  • Мелькание черных «мушек»;
  • Ноющая боль в глазах;
  • Появление цветных или темных пятен перед глазами.

Не стоит выполнять комплексы гимнастики, если есть заболевания психики, склонность к алкоголизму, наркомании.

Нельзя приступать к упражнениям после недавно перенесенного инсульта или инфаркта, операции по коррекции зрения или замене хрусталика. Противопоказано больным эпилепсией.

Нельзя делать упражнения от астигматизма, если диагностировано отслоение сетчатки. Усиление кровообращения после занятий создает дополнительную нагрузку на сосуды и это ухудшает течение болезни.

Конъюнктивит, покраснение и выделения из глаз — причина отказаться от лечебных упражнений. Микробы или вирусы разносятся по слизистой, осложняют состояние глаз.

Польза гимнастики

Грамотная тренировка любых мышц в организме положительно действует на их состояние. Глазные мышцы не исключение, и их укрепление способствует полному выздоровлению при астигматизме в комплексе с ношением линз или очков, когда заболевание только началось.

При постоянных сильных нагрузках на глаза, работе в помещении со слабым освещением нужно научиться расслабляться после трудового дня.

Ухудшение зрения и головные боли не станут причиной для беспокойства, если регулярно снимать напряжение глазных яблок комплексом упражнений.

И даже отсутствие результата не стоит считать отрицательным. Часто занятия по одному из методов предупреждают развитие болезни, дальнейшую деформацию глаза. Стабильность без снижения остроты зрения — тоже неплохой результат, если астигматизм запущен или не был вовремя диагностирован.

Для детей гимнастика — хорошая профилактика глазных заболеваний. Школьникам нужно выполнять упражнения от астигматизма в перерывах между занятиями. Даже 2-минутная ежечасная разминка снимет перенапряжение, вызванное длительным чтением или работой за компьютером.

Читайте также:  Эписклерит глаза причины

Но не стоит ждать мгновенных результатов, даже самый сложный комплекс гимнастики от астигматизма начнет приносить плоды после регулярного выполнения в течение 6-9 месяцев.

Простая гимнастика и зарядка для глаз при астигматизме

Люди, страдающие астигматизмом, недооценивают значение гимнастики для глаз. Эта патология вызывает перенапряжение мышц органов зрения и создает предпосылки для развития более серьезных болезней. Поэтому важно выполнять упражнения для глаз при астигматизме и соблюдать все предписания лечащего врача.

Причины болезни

Астигматизм представляет собой аномалию наследственной или приобретенной формы, при которой картинка с объектами фокусируется не на самой внутренней оболочке глаза, а за ней или перед сетчаткой. Причинами патологического состояния выступают следующие факторы:

  • неравномерная кривизна роговицы;
  • неправильная форма хрусталика или его вывих;
  • заболевания зрительных органов (кератоконус, дистрофия роговой оболочки);
  • деформация роговицы из-за разреза в ходе хирургической операции;
  • различные травмы, вызывающие смещение хрусталика и разрывы роговицы.

Как проявляется астигматизм

Часто дети с диагнозом «астигматизм» путают буквы при чтении, расплывчато видят отдаленные предметы. У них наблюдаются головные боли, дискомфортные ощущения в надбровных областях, быстрая утомляемость глаз, неприятное ощущение песка.

У взрослых симптомы патологии проявляются в виде следующих признаков:

  • отсутствие четкости зрения;
  • болевые ощущения в голове;
  • краснота глаз;
  • чувство жжения;
  • эффект двоения;
  • трудность определения расстояния до предметов.

Чем полезна гимнастика при астигматизме

Современная медицина лечит астигматизм при помощи очков и хирургической операции. Особую роль в терапии заболевания играет специальная глазная зарядка. Выполнение определенных упражнений воздействует на органы зрения следующим образом:

  • улучшает способность глаз к изменению кривизны хрусталика;
  • тормозит процесс снижения зрения;
  • снимает напряжение и усталость;
  • улучшает зрение здорового человека.

Какие бывают упражнения

Гимнастика для глаз при астигматизме – это программы тренировок, направленные на устранение глазных аномалий. Выполнять их следует при хорошем освещении. При этом важно расслабить все тело, мысленно отпустить волнующие вопросы и правильно дышать.

Метод Бейтса

Популярностью пользуется гимнастика по Бейтсу для глаз при астигматизме, которая включает в себя следующие техники:

  • закрывают веки обеими руками и расслабляют мышцы глаз в течение нескольких минут;
  • перед собой кладут таблицу или лист с набором букв и слов, закрыв глаза руками, мысленно представляют увиденное;
  • с закрытыми веками воспроизводят в уме радужные цвета по очереди;
  • в таком же положении мысленно представляют цветок с лепестками, меняют его оттенки, добавляют новые.

Метод Жданова

Профессор Жданов предлагает бороться с астигматизмом через пальминг. Эта техника направлена на расслабление глазодвигательных мышц. Последовательность ее такова:

  1. Ладони растирают, чтобы они стали теплыми.
  2. Плотно складывают пальцы ковшиком на каждой руке.
  3. Перекрещивают пальцы рук под прямым углом 90 градусов.
  4. Закрывают лицо так, чтобы ладони оказались в центре лба, а между мизинцами был нос.
  5. В этот момент важно представлять себя здоровым и зорким, окунуться в приятные воспоминания и мечтания.
  6. Заканчивают упражнения глубоким вдохом-выдохом. При этом быстро моргают.

Гимнастика для снятия глазного напряжения

Наиболее эффективными и простыми упражнениями для снятия напряженного чувства считаются следующие тренировки:

  • направляют взгляд вдаль, через полминуты фокусируются на объекте, расположенном перед собой;
  • быстро моргают в течение полминуты;
  • закрывают глаза, вращают зрачками по направлению часовых стрелок и против него (можно выполнять и с отрытыми глазами);
  • поднимают и опускают зрачки, двигают ими влево и вправо;
  • крепко зажмуриваются примерно на семь секунд, после широко открывают глаза;
  • плавно чертят глазами в воздухе восьмерку в разных направлениях;
  • массируют веки по кругу легкими движениями.

Чтобы снять с глаз напряжение, следует воспользоваться и другими методами:

  1. Массаж мышц шеи и головы. Его проводят самостоятельно с помощью типичных приемов.
  2. Релаксация. Надо научиться максимально расслабляться. Для этого ложатся на спину, закрывают глаза и представляют что-нибудь приятное.
  3. Народные средства. Хорошо помогают примочки с травяными отварами.

Нельзя ограничиваться одной зарядкой, важно выполнять и другие рекомендации окулиста. При работе за компьютерным монитором необходимо использовать специальные очки, которые нейтрализуют излучение, а также делать перерыв каждые 40-60 минут. Только тогда можно надолго сохранить хорошее зрение и видеть мир во всей его красе.

Видео-гимнастика

Автор статьи: Исаева Юлия Сергеевна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Польза упражнений при астигматизме

Астигматизм – дефект зрения, который обусловлен изменением сферичности роговицы или хрусталика. При таком нарушении лучи света преломляются неправильно и не попадают на нужные области сетчатки. Упражнения при астигматизме позволяют немного скорректировать зрение и остановить прогрессирование болезни.

Лечение астигматизма

Единственным эффективным методом лечения астигматизма считается оптическая коррекция. Можно воспользоваться очками или контактными линзами, либо пройти процедуру эксимер-лазерной коррекции.

При астигматизме пациентам назначают очки с цилиндрическими линзами, имеющие специальные оси. Такие очки способствуют ослаблению симптомов астигматизма (головные боли, резь в глазах, зрительный дискомфорт). Также можно использовать мягкие торические линзы.

Избавиться от причин астигматизма позволяет только операция. Лазерная коррекция зрения подразумевает испарение верхнего слоя роговицы для формирования идеальной сферической формы. Такие операции проводят только в специализированных учреждениях, вся процедура занимает 10-15 минут, а конкретно воздействие на глаз длится 30-40 секунд. Лазерная коррекция зрения при астигматизме дает результаты уже на второй день после вмешательства.

Польза зрительной гимнастики при астигматизме

Гимнастику при астигматизме нельзя рассматривать в качестве монотерапии (разве что при слабой степени нарушения или для профилактики). Упражнения помогают улучшить результаты основного лечения. Это бесплатный и эффективный способ ускорить терапию астигматизма. Гимнастика не занимает много времени и требует мало энергии, поскольку упражнения можно выполнить в любых условиях.

Зрительная гимнастика при астигматизме помогает снять напряжение, снизить утомляемость глаз и оказать общеукрепляющее действие на зрительную систему. Регулярное выполнение упражнений позволит ослабить симптомы астигматизма, уменьшить нагрузку на глаза и снять мышечное напряжение. Это дает возможность стабилизировать зрение и предотвратить усугубление патологии.

Современная медицина предлагает десятки авторских методик улучшения зрения посредством гимнастики. Некоторые врачи даже утверждают, что форму глазного яблока вполне можно скорректировать посредством тренировки глазных мышц. Это прямой путь к устранению астигматизма, близорукости и дальнозоркости, но официальная медицина не признает эту теорию.

Гимнастика эффективна преимущественно для снятия усталости и облегчения нагрузки на элементы глаза, но повлиять на механизм развития астигматизма она не способна. Упражнения рекомендуют пациентам с расстройствами зрения, которые связаны с неправильной работой мышц, но при нарушениях рефракции они малоэффективны.

Вопрос о том, стоит ли тратить время на гимнастику, нужно решать со своим лечащим врачом. В худшем случае упражнения не дадут результата, но навредить глазам или ухудшить зрение они точно не могут. Иногда обследование показывает, что комплексный подход с оптической коррекцией и гимнастикой улучшает состояние пациента.

Читайте также:  Расходящееся косоглазие у детей

Правила выполнения зрительной зарядки

Недостаточно просто делать упражнения, нужно делать это правильно, чтобы еще больше не перегрузить глаза. Польза от гимнастики будет только при систематическом ее выполнении. Начинать стоит с одного комплекса в день, постепенно увеличивая нагрузку и выполняя уже по два-три захода.

Помещение должно быть хорошо освещено, чтобы глаза «не отвлекались» на отсутствие света. Так можно добиться максимального расслабления зрительной системы.

Поскольку в конце рабочего дня глаза чаще всего переутомлены, полезно будет выполнять гимнастику в первой половине суток. Упражнения нужно делать без использования очков и контактных линз. Если чувствуется сильная нагрузка, стоит начать с четырех подходов, постепенно увеличивая их количество до десяти.

Для повышения эффективности лечения можно попросить у врача рецепт на специальные витаминные комплексы, которые будут способствовать укреплению зрительной системы. Очень важно защищать глаза от солнечного излучения, агрессивного влияния окружающей среды и химических веществ.

Какие упражнения помогают при астигматизме

Гимнастика для глаз должна подразумевать регулярность. Только повторяя комплекс несколько раз в день можно добиться положительного результата. Очень важно выполнять упражнения в хорошо освещенном помещении.

Чтобы пользы от упражнений было больше, нужно соблюдать правила использования компьютера и периодически давать глазам отдыхать. Между всеми упражнениями комплекса нужно делать небольшой перерыв, чтобы дозировать нагрузку.

Комплекс упражнений при астигматизме

  1. Отводить взгляд вдаль на пару минут, затем рассматривать близкие объекты. Выполнять упражнение удобно, если нарисовать на стекле окна точку и попеременно фокусировать взгляд на объектах улицы и на точке. На каждом объекте нужно задерживать взгляд в течение 30 секунд. Следует повторить упражнение 5-10 раз, можно по 5 раз каждым глазом или 10 обоими.
  2. Зажмуриться на пару секунд и широко открыть глаза. Упражнение выполняют в течение минуты.
  3. Направить взгляд в нижний правый угол и двигать его по диагонали в верхний левый, затем повторить в другую сторону. Упражнение нужно выполнить 5-7 раз.
  4. Часто моргать на протяжении минуты.
  5. При сомкнутых веках вращать глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. Упражнение нужно повторить при открытых веках.
  6. С закрытыми веками рисовать глазами вертикальные и горизонтальные линии. Упражнение повторяют при открытых веках.
  7. Вновь часто моргать в течение минуты.
  8. Фокусировать взгляд на пальце, приставленном к переносице (30 секунд). После выполнения упражнения нужно закрыть глаза и дать им немного отдохнуть.
  9. Нарисовать несколько восьмерок глазами.
  10. Отвести полусогнутую руку влево и постараться увидеть указательный палец без поворота головы. Руку нужно постепенно отводить вправо и следить за пальцем глазами до максимального отведения. Голову поворачивать нельзя. Упражнение нужно повторить со второй рукой.
  11. Закрыть глаза, расслабиться. Нужно легко надавить на верхние веки и фиксировать давление в течение нескольких секунд. Повторять упражнение нужно 5-6 раз.
  12. Закончить комплекс можно легким массажем век. В удобном положении нужно круговыми движениями массировать закрытые глаза.

Полезные советы

Находясь в общественном транспорте или в перерыве на работе можно выполнять простые упражнения, позволяющие убрать симптомы усталости глаз. Нужно смотреть максимально вверх и вниз, плавно сводить глаза к переносице. Можно следить за рукой, приближая ее к носу и удаляя обратно. Нередко для снятия напряжения достаточно обычного моргания и массирования век.

Для полного расслабления зрительного аппарата можно сделать следующее: сесть и растереть ладони друг об друга, накрыть ими глаза крест-накрест, закрывая доступ света. Полное погружение в темноту способствует «перезагрузке» зрительной системы.

Дополнительно можно работать с мышцами лица. Повысить тонус удается путем поворотов головы. Поднятие и опускание бровей способствует расслаблению разных групп мышц.

Поскольку астигматизм очень часто сочетается с близорукостью (реже с дальнозоркостью), следует добавить к комплексу еще и упражнения для коррекции этих рефракционных отклонений. Существует мнение, что работа зрительного анализатора связана с психическими процессами, поэтому офтальмологи предлагают регулярно расслаблять зрительную систему путем вовлечения воображения и воспоминаний. Пациентам предлагают с закрытыми глазами вспоминать строки из книг, представлять цвета и картины, описывая их детали. Эффективность этого метода все еще сомнительна, но он помогает расслабиться и снять общее напряжение с организма.

Общие рекомендации при астигматизме

Многие специалисты уверены, что общее состояние организма существенно влияет на работу зрительной системы. Поэтому помимо гимнастики рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения и придерживаться правил здорового образа жизни.

Повлиять на исход лечения астигматизма можно путем отказа от вредных привычек, нормализации сна, соблюдения режима труда и отдыха. Очень важно правильно питаться, чтобы зрительная система получала необходимые для нормального функционирования витамины и элементы. Повысить эффективность основного лечения и дополнительной гимнастики можно при употреблении экстракта черники.

Очень важно своевременно проходить обследование, если возникает зрительный дискомфорт или симптомы офтальмологических и соматических патологий. Нужно помнить, что гимнастика не помогает избавиться от причины астигматизма. Только оптическая коррекция позволяет вылечить нарушение, поэтому нельзя пренебрегать очками или контактными линзами, если их прописывает офтальмолог.

Какие упражнения для глаз помогут при астигматизме?

Нарушение рефракции, при котором человек утрачивает способность четко видеть предметы, называется астигматизмом. Патология вызвана неправильной формой роговицы или хрусталика и проявляется двоением в глазах, размытым изображением, сниженной четкостью зрения.

В этой статье

Можно ли вылечить астигматизм?

При астигматизме нарушена фокусировка световых лучей из-за неправильной формы зрительного органа, и суть любой коррекции заключается в том, чтобы восстановить нормальный фокус на сетчатке. Сделать это можно при помощи астигматических очков, торических контактных линз или лазерной коррекции, позволяющей изменить форму глазного яблока. Хирургический метод является единственным способом полностью избавиться от патологии, тогда как очковая и контактная коррекция изменяют преломляющую силу глаза лишь на период ношения оптических изделий. Оптимальный вариант корректирующей терапии определяет только врач.

В комплексе с традиционными методами коррекции астигматизма офтальмологи нередко назначают упражнения для укрепления мышц глаза.

Какой эффект дают упражнения для глаз при астигматизме?

Офтальмологи считают, что правильно подобранные упражнения для глаз при астигматизме могут решить одновременно несколько задач:

  • они укрепляют мышцы глаз, что улучшает аккомодацию и способность зрительных органов адаптироваться к условиям освещения;
  • снимают напряжение, усталость глаз при работе за компьютером и больших зрительных нагрузках;
  • нормализуют обмен веществ и кровоток, что улучшает питание глазных тканей.

Также ряд специалистов считает, что гимнастика может изменить форму глазного яблока и уменьшить проявления астигматизма. Однако такая теория пока не имеет научных подтверждений.


Если регулярно выполнять комплекс упражнений для укрепления глазных мышц, можно улучшить эффект очковой или контактной коррекции, а также предупредить дальнейшую потерю зрения.

Читайте также:  Тонометр для измерения внутриглазного давления

Подготовка к выполнению гимнастики для глаз

Результативность зарядки для глаз при астигматизме будет выше, если правильно к ней подготовиться.

  • Выберите удобное место и отвлекитесь от насущных дел.
  • Убедитесь, что свет в помещении яркий и равномерный.
  • Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться на несколько минут.
  • Желательно выполнять упражнения в утренние часы.
  • При соблюдении этих рекомендаций глазные мышцы лучше поддаются коррекции.

Расслабляем глаза перед зарядкой

Офтальмологи рекомендуют начинать укрепление мышц с их полного расслабления. С этой задачей хорошо справляется такое упражнение, как пальминг.
Потрите ладони друг о друга, пока не появится ощущение тепла. Крест накрест расположите их над глазами, чтобы создать плотное затемнение. Закройте глаза и задержитесь в таком положении на две-три минуты.

Эффективные упражнения для укрепления мышц Ваших глаз

  • Чтобы разогреть и растянуть глазные мышцы, плавно и медленно вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Перемещайте взгляд слева-направо и сверху-вниз. Закончите упражнение сведением глаз к переносице.
  • Улучшить периферическое зрение, снять напряжение с глаз при астигматизме помогает следующее упражнение. Посмотрите наверх, растягивая глазные мышцы, и зафиксируйте взгляд в таком положении на 10 секунд. Выполните аналогичные действия, отводя взгляд поочередно вправо, влево, вниз и по диагонали.

  • Встаньте напротив окна и зафиксируйте взгляд в любой точке на стекле. Затем плавно переведите его на удаленный объект и постарайтесь сфокусировать. Несколько раз повторите смену ближнего и удаленного фокуса.
  • Вытяните перед собой руку и зафиксируйте взгляд на кончиках пальцев. Плавно приближайте, а затем отодвигайте руку, стараясь не потерять точку первоначальной фиксации взгляда.
  • Выполните несколько частых моргательных движений и опустите веки на несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз подряд.

Консультация офтальмолога обязательна

Сегодня существуют разнообразные комплексы упражнений при астигматизме, разработанные специалистами в области офтальмологии. Однако точную инструкцию, как тренировать мышцы глаз, может дать только врач-офтальмолог. Поэтому прежде чем приступить к гимнастике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Врач не только назначит комплекс упражнений, но и подберет оптимальный способ коррекции, например торические контактные линзы.

В интернет-магазине Очков.Нет Вы найдете большой ассортимент линз для астигматиков и сможете заказать такие популярные модели известных брендов, как 1-Day Acuvue Moist For Astigmatism, Acuvue Oasys For Astigmatism от Johnson&Johnson, PureVision 2HD For Astigmatism от Bausch&Lomb или Biofinity Toric от CooperVision.

Лечения астигматизма: зарядка и упражнения

Астигматизм переводится с латыни как отсутствие фокусной точки. Он возникает при неправильной форме роговицы или хрусталика глаза.

При астигматизме сферичность поверхности этих органов нарушается.

Это изменят преломляющую силу в разных точках поверхности, из-за чего изображение предмета при прохождении световых лучей через глаз искажается.

Не все участки изображения фокусируются на сетчатке, некоторые оказываются «за» или «перед» ней.

В результате одни линии мы видим четко, а другие размыто. Это заболевание может значительно снизить качество вашей жизни.

Астигматизм может прогрессировать со временем, поэтому очень важно его вовремя диагностировать и скорректировать или вылечить. Благодаря современным достижениям медицины сделать это не очень сложно. Можно посмотреть, как видит человек с астигматизмом глаз на фото.

Симптомы

Астигматизм в той или иной степени встречается довольно часто. Его главными симптомами являются:

  • Снижение остроты зрения;
  • Видение некоторых предметов искривленными;
  • Раздвоение линий;
  • Быстрое утомление глаз при кропотливой работе;
  • Резь в глазах;
  • Головная боль.

Специалисты различают три степени астигматизма:

  • Слабая степень — требует коррекции до 3 D
  • Средняя степень — требует коррекции от 3 до 6 D
  • Высокая степень — требует коррекции выше 6 D

Врожденный астигматизм у детей: слабое искривление хрусталика до 0.5 D, которое встречается у маленьких детей. С возрастом такой астигматизм пропадает.

Миопический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма еще называют близорукостью, человек плохо видит предметы расположенные вдали. Существует простая и сложная форма этого заболевания.

При простом миопическом астигматизме обоих глаз искривляются только лучи, попадающие на роговицу на один из главных меридианов. Таким образом, часть изображения фокусируется перед сетчаткой, а часть на ней.

При сложном миопическом астигматизме обоих глаз лучи света искривляются на нескольких главных меридианах роговицы и изображение фиксируется в двух точках перед сетчаткой.

Гиперметропический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма в народе называется дальнозоркостью.

Световые лучи искривляются таким образом, что изображение фиксируется за сетчаткой и человек плохо видит вблизи. Такое заболевание глаз астигматизм чаще возникает в пожилом возрасте.

Смешанный астигматизм обоих глаз: при таком астигматизме лучи, проходящие через разные точки роговицы, фиксируются как на самой сетчатке, так и «перед» и «за» ней. Человек с таким заболеванием плохо различает предметы, расположенные на определенных расстояниях.

Такое заболевание развивается у людей с возрастом, если в молодости они страдали от миопического астигматизма.

Профилактика

Это заболевание способно развиваться при сильных нагрузках на глаза, что приводит к ухудшению зрения. При правильной профилактике, можно остановить развитие астигматизма и немного улучшить остроту зрения.

Витамины для глаз при астигматизме дают устойчивый положительный эффект. Ткань роговицы, получая правильное питание, меньше подвергается негативным изменениям.

В запущенных случаях можно применять гимнастику глаз по особой методике Жданова.

Зарядка для глаз при астигматизме поможет снять напряжение глазных мышц, из-за которого возникает искривление роговицы. Достаточно каждый день посвящать 5-7 минут простым упражнениям для глаз при астигматизме и очки вам долго не понадобятся.

Гимнастика для глаз при астигматизме:

  • Сделать по 5 наклонов и поворотов головы вперед, назад, влево и вправо.
  • Разогреть ладони и накрыть ими прикрытые веки на 30 секунд.
  • Крепко зажмуриться 6 раз.
  • Поднять и опустить брови с напряжением 6 раз.
  • Посмотреть влево и вправо 6 раз.
  • Перевести взгляд с кончика носа вдаль и обратно 6 раз.

Лечение астигматизма

На сегодняшний день существует три способа коррекции астигматизма: очки, контактные линзы и эксимер-лазерная коррекция.

Очковая коррекция астигматизма : только очки с цилиндрическими линзами, оси которых специально подобраны, не будут вызывать дискомфорт, головную боль и рези в глазах при ношении.

Специальные торические мягкие линзы помогают скорректировать ваше зрение без вреда для глаз. При ношении контактных линз и очков, необходимо регулярно наблюдаться у офтальмолога. Эти меры не могут вылечить заболевание, но значительно повысят остроту вашего зрения. Избавить от этого заболевания может только операция.

Эксимер-лазерная коррекция астигматизма: лазерная коррекция проводится в специализированных клиниках. Специальным прибором испаряется верхний слой роговицы, и она приобретает идеальную форму.

Воздействие лазера на ткани глаза не превышает 30–40 секунд, а сама операция 10-15 минут. Цена операции на глаза при астигматизме не слишком высокая. Зрение восстанавливается уже через несколько дней после операции.

Ссылка на основную публикацию