Усталость глаз лечение

Перенапряжение глаз: симптомы и глазные капли от напряжения и усталости

Многие люди сталкивались с таким неприятным явлением, когда после длительной работы за компьютером нарушается зрительная функция, возникают трудности с фокусировкой зрения на отдаленных предметах. Подобное явление свидетельствует о глазном напряжении, которое в медицине также известно под термином астенопия. Зрительная утомляемость провоцирует постепенное ухудшение зрения. Во избежание осложнений специалисты рекомендуют применять капли для глаз от напряжения и усталости, выполнять зрительную гимнастику.

Причины возникновения

Наиболее распространенной причиной возникновения глазного напряжения является работа при маленьком расстоянии от глаз до предмета. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди, работающие с компьютером, книгами, бумагами и мелкими деталями. Спровоцировать развитие зрительной усталости также могут следующие факторы:

регулярное вождение автомобильного транспорта;
ношение неподходящих очков или линз;
длительные просмотры телевизора;
работа при неправильном освещении.

В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие разновидности астенопии:

Мышечная. Напряжение возникает вследствие врожденной слабости внутренних мышц, обеспечивающих движение глаза. В таком случае чрезмерная конвергенция. Если один глаз закрыть, то напряжение сразу проходит. Мышечная усталость также может быть следствием некорригированной близорукости, сопровождающейся нарушением объемного зрения и скрытым косоглазием.
Аккомодационная. Наиболее встречаемая форма заболевания, при которой наблюдается сильное напряжение цилиарной мышцы (мышца, регулирующая форму хрусталика). Данное нарушение может наблюдаться при таких патологических состояниях: спазм аккомодации, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, интоксикация организма.
Нейрогенная. Данная форма патологии развивается на фоне нервных расстройств: невроз, истерия. Лечением в данном случае занимается невролог или психиатр.
Симптоматическая. Напряжение глаз является проявлением другого заболевания органов зрения, слуха или обоняния.

Иногда напряжение глазных мышц возникает вследствие общих заболеваний, переутомления или интоксикации организма. В таком случае диагностируется астеническая астенопия, терапия которой в первую очередь направлена на устранение первопричины.

Симптомы

Напряжение глазных мышц способно проявляться разнообразными симптомами. Чаще всего наблюдаются следующие проявления заболевания:

ощущение инородного тела в глазах;
диплопия;
затуманенность зрения;
периодическое появление световых бликов;
рези, боль в глазах;
слезоточивость;
расплывчатость изображения;
быстрая усталость;
головные боли;
чувство давления в области лба, висков.

Иногда возникает искажение формы или размеров видимых предметов, повышенная чувствительность к свету, гиперемия глазных яблок. Человек, столкнувшийся с глазным напряжением, становится нервным и раздражительным. При астенопии может появляться как один, так и несколько или даже все вышеперечисленные симптомы зрительной утомляемости. Проявления патологии всегда наблюдаются после зрительной нагрузки (работа за компьютером, чтение, шитье).

Методы диагностики

Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:

Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.

При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.

Эффективные глазные капли при зрительном напряжении

При появлении такой проблемы, как перенапряжение глаз, одним из лучших методов лечения является закапывание офтальмологических каплей. От усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером помогут следующие медикаментозные средства:

Визин. Эффективные глазные капли с натуральным составом, которое способствует сужению глазных сосудов, устраняет раздражение и зуд всего за пару минут. Подходит для устранения незначительной усталости.
Инокса. Способствуют увлажнению глазного яблока, устраняют покраснение и расслабляют мышцы глаз. Препарат эффективный и совершенно безопасен.
Тауфон. Способствует регенерации тканей, снимает воспаления, охлаждает и сужает сосуды. Подходит для длительного применения.
Корнерегель. Снимает усталость после длительной работы за компьютером, устраняет сухость и раздражение, способствует регенерации тканей, убирает воспаление.
Оксиал. Быстро устраняет сухость и усталость глаз, способствует образованию пленки, защищающей глазное яблоко от пересыхания вследствие медленного моргания.

Перед тем, как выбрать подходящие капли от глазного напряжения, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если зрительная усталость незначительная, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Зрительная гимнастика при напряжении

Избавиться от перенапряжения глаз можно с помощью следующих простых упражнений:

Крепко зажмурьте веки и сосчитайте до 5, откройте глаза. Повторите несколько раз.
Держа голову прямо и глядя вперед, переведите взгляд максимально вверх, задержите его на 5 секунд, а затем опустите зрачки максимально вниз и также немного задержитесь в таком положении.
Упражнение аналогично предыдущему, только взгляд отводится вправо и влево.
Закройте глаза и поводите в таком положении зрачками, вырисовывая разные фигуры, цифры или буквы.
Повторите то же самое, только с открытыми глазами.
Делая глубокий вдох, переведите взгляд на кончик своего носа, задержитесь на пару секунд и на выдохе вернитесь и исходное положение.
Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на оконную раму, повторите несколько раз.
Быстро поморгайте в течение 1-2 минут, закройте глаза на минуту, после чего медленно откройте их.

После выполнения этого простого и быстрого комплекса упражнений зрительное напряжение отступит и снова можно будет вернуть к работе за компьютером.

Народные средства

Снять усталость и покраснение глаз после длительной работы за компьютером помогут следующие народные средства:

Заварите крепкий черный чай, смочите в теплой заварке 2 ватных диска и приложите их к закрытым векам на 10-15 минут. Ватные диски можно заменить чайными пакетиками.
Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку сухой очанки лекарственной, дайте настояться полчаса, после чего закапывайте настой по 1 капле в оба глаза при появлении глазного напряжения.
Стаканом кипятка залейте 1-2 столовых ложки цветков синего василька, дайте настояться 20 минут, профильтруйте. В полученном теплом настое смочите ватные диски и приложите их к закрытым векам на 15-20 минут.
Сырую картофелину среднего размера очистите, хорошо вымойте и натрите на мелкой терке. Из полученной картофельной массы отожмите сок, смочите в нем ватные диски и приложите их к векам. Также можно сделать из картофельного сока и муки лепешки, которые также кладутся на закрытые глаза.

Профилактика

Глазное напряжение – это популярная проблема современных людей. Большинство профессий связаны с работой за компьютером, документами, мелкими деталями, вождением автомобиля. Все эти действия нуждаются в повышенной зрительной нагрузке, из-за чего глаза напрягаются, устают, развивается астенопия. Подобное явление не вызывает слепоту, однако приводит к постепенному ухудшению зрения и развитию различных офтальмологических проблем.

Во избежание неприятных проявлений астенопии и серьезных проблем со зрением необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

правильно питаться;
принимать витаминно-минеральные комплексы;
соблюдать гигиену глаз;
правильно подбирать очковую коррекцию;
работать при правильном освещении;
чередовать работу с отдыхом;
делать зрительную гимнастику;
массировать область глаз;
выбирать ПК с качественными характеристиками;
правильно сидеть во время чтения или работу за компьютером;
избегать длительного просмотра телепередач.

Если профессиональная деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой, то рекомендуется давать глазам возможность отдыхать каждый час хотя бы по 10-16 минут.

Автор статьи: Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как побороть зрительное переутомление?

У многих людей к вечеру краснеют глаза, возникает ощущение дискомфорта, «песка», снижается острота зрения. Если у Вас нет офтальмологических болезней, то чаще всего такие симптомы указывают на зрительную усталость. Что это за состояние и как с ним справиться, расскажем в этой статье.

Причины и факторы возникновения зрительного утомления

Врачи отмечают, что с каждым годом количество людей, которые обращаются с жалобами на зрительное переутомление, неуклонно растет. От усталости глаз, которую иначе называют астенопией, чаще всего страдают офисные сотрудники и те, кто вынужден выполнять работу, требующую постоянной концентрации взгляда на близком расстоянии. В подавляющем большинстве случаев астенопия диагностируется у тех, кто работает за компьютером. Этому способствуют следующие факторы:

необходимость длительно фокусировать взгляд на близко расположенных объектах;

сопутствующие нарушения рефракции, которые негативно отражаются на способности глаза к фокусировке.

Причины зрительного утомления при работе за компьютером кроются в нарушении питания и нормального функционирования зрительных органов.

Редкое моргание и сухость глаз.

Для ощущения комфорта важно, чтобы глаза были хорошо увлажнены. Глазное яблоко смачивается слезной жидкостью в процессе моргания, поэтому, чем чаще мы моргаем, тем лучше увлажняются глаза. Доказано, что при работе за компьютером человек моргает в несколько раз реже. Из-за этого возникает чувство сухости и дискомфорта, плохо увлажненные глаза получают меньше кислорода и к вечеру краснеют.

Спазм мышц, отвечающих за фокусировку зрения.

Нормальное функционирование глаза предполагает постоянную смену фокуса с ближних расстояний на дальние и наоборот. Когда мы переводим взгляд с одних объектов на другие, внутриглазные мышцы попеременно напрягаются и расслабляются — аккомодационный аппарат работает эффективно. Когда человек долго сконцентрирован на близлежащих объектах, а также при некорригированных нарушениях рефракции глазные мышцы постоянно пребывают в состоянии напряжения, что вызывает их спазм. Когда после долгой зрительной работы на близком расстоянии человек смотрит вдаль, то спазмированные мышцы на могут полноценно расслабиться, и, как следствие, удаленные предметы кажутся размытыми.

Мышечный спазм в шейно-воротниковой зоне.

Сидячее положение тела, долгая работа в бессменной позе приводит к спазмированию мышц шейно-воротниковой зоны. Мышечный спазм в этом отделе ведет к ухудшению кровоснабжения головного мозга и глаз. Нарушенное питание зрительных органов сопровождается сухостью, симптомами гипоксии, усталостью глаз.

Какие признаки могут указывать на зрительное утомление?

Самыми частыми симптомами астенопии являются «пелена» перед глазами, нечеткость картинки, искаженное восприятие форм и размеров, слезоточивость, чувство усталости глаз, резь, жжение и другие проявления дискомфорта.

Диагностика утомления зрительных органов предполагает врачебный анализ данных симптомов, а также офтальмологический осмотр. Хроническое состояние усталости глаз может приводить к прогрессированию близорукости, ухудшению состояния сетчатки и хрусталика, что может повлечь за собой серьезные осложнения для зрения. Поэтому при первых признаках астенопии нужно как можно раньше обратиться к врачу.

Как побороть зрительное переутомление?

Чтобы победить зрительную усталость, нужно понять, какая причина ее вызвала. Для этого первым делом следует пройти полную диагностику у офтальмолога. По итогам обследования врач может назначить следующее лечение.

Коррекция близорукости и других нарушений рефракции.

Правильно подобранные очки или контактные линзы не только улучшают четкость зрения, но также позволяют снять хроническое напряжение с цилиарной мышцы, которая отвечает за фокусировку. Если астенопия была спровоцирована нарушениями рефракции, то грамотная оптическая коррекция позволит эффективно решить данную проблему.

Лечение воспалительных процессов и общих заболеваний.

Иногда астенопия возникает на фоне инфекционных или общих заболеваний, является одним из симптомов воспалительного процесса в глазах. В такой ситуации врач назначает лечение первичной патологии, которое позволяет победить и зрительную усталость.

Правильная организация работы за компьютером.

Если астенопия не сопровождается другими патологиями или нарушениями рефракции, то победить усталость глаз можно без специфического лечения — просто грамотно организовав работу и распределив зрительные нагрузки в течение дня. Эффективным «лечением» в данном случае будет грамотная профилактика зрительного утомления.

Профилактика частого зрительного переутомления

Чаще делайте перерывы.

Людям, которые работают за компьютером или занимаются другой деятельностью, где нужна зрительная сосредоточенность на близко расположенных объектах, врачи рекомендуют делать перерывы на 15 минут каждый час. В это время нужно дать глазам отдых, посмотреть вдаль, сделать профилактическую гимнастику для глаз. Также рекомендуется как можно чаще на несколько секунд отводить глаза от экрана, чтобы снять напряжение с цилиарной мышцы.

Работая за компьютером, не забывайте моргать (можно даже наклеить на монитор стикер с соответствующим напоминанием). Слезная жидкость увлажняет глазное яблоко, способствует лучшему кислородному питанию, уменьшает дискомфорт.

Работайте только при хорошем освещении.

Иногда напряжение глаз возникает из-за недостаточного количества света. Чтобы разглядеть мелкие буквы в книге или шрифт на мониторе в сумерках, приходится сильно напрягать внутриглазные мышцы, что провоцирует усталость глаз. Позаботьтесь о том, чтобы Ваша рабочая зона всегда была хорошо освещена мягким рассеянным светом.

Делайте гимнастику для глаз.

Существует много комплексов упражнений, предназначенных для снятия зрительного утомления. Подобрать оптимальную гимнастику можно вместе с офтальмологом. Самые простые упражнения для расслабления глазных мышц и снятия усталости — это «точка на стекле», пальминг, «рисование» восьмерок глазами.

Разминайте шейно-воротниковую область.

При сидячей работе рекомендуется хотя бы раз в час вставать, разминать шею, делать простейший самомассаж, предупреждая застой крови в этой области.

Используйте заменители натуральной слезы.

Капли для увлажнения глаз эффективно помогают решать проблему сухости, дискомфорта. Они восстанавливают слезную пленку, поддерживают оптимальный уровеь влаги в глазах, предупреждают появление рези или жжения. Если Вы носите контактные линзы, то увлажняющие капли могут не только защитить от зрительного переутомления, но и облегчить привыкание к контактной оптике, сделать ее ношение более комфортным для пользователя. Примерами эффективных увлажняющих глазных капель, которые сочетаются с контактной оптикой, могут служить «Хило-Комод», Avizor Moisture Drops, Optimed ProActive, Oxyal и ряд других.

Активно проводите досуг и правильно питайтесь.

Физическая активность, длительные прогулки по вечерам или в выходные дни служат отличной профилактикой зрительного переутомления. Глаза получают больше питательных веществ, улучшаются функции всех глазных отделов, укрепляются мышцы шеи. Питание, богатое витаминами, также способствует укреплению сосудов глаз, улучшению метаболических процессов, кровоснабжения, что играет важную роль в защите глаз от усталости.

Перечисленные меры профилактики утомления глаз рекомендуется проводить даже в том случае, если пока Вы не страдаете зрительной утомляемостью. Соблюдение режима работы и отдыха, дополнительное увлажнение глаз, простые упражнения позволят всем людям, которые входят в группу риска по развитию астенопии (офисным работникам, студентам и людям тех профессий, которые требуют долгой фиксации взгляда на близком расстоянии), предупредить развитие зрительного переутомления.

11 простых способов снять усталость глаз

Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

Для этого важно:

– Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.

– Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).

– Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).

– Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.

– Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.

Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.

Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.

Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

Способ 5. Увлажняющие капли.

Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

Способ 6. Пшёнка.

Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

Способ 7. Настой василька.

1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

Способ 8. Сырой картофель.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Читайте также: Гимнастика для век

Способ 9. Огуречные компрессы.

Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

Способ 10. Небольшой перерыв.

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

Способ 11. Моргайте!

Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.

Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

Как снять усталость глаз? Наиболее эффективные средства и методы

Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Что такое усталость глаз?

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

боли в глазах и в голове;
ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
снижение остроты зрения;
общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
синяки и темные круги под глазами;
расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
видимые изображения могут двоиться и искажаться;
перед глазами появляются мушки, точки и туман;
в глазах ощущается жжение и тяжесть;
повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Причины

Кроме того – астенопия может быть вызвана и рядом других, на первый взгляд не связанных с офтальмологией факторов:

Длительное (более 3-4 часов) чтение, при этом формат значения не имеет: это могут быть как традиционные бумажные носители, так и информация в электронном виде.
Плохое освещение рабочего места, при этом речь может идти не только о недостатке света, но и о неправильной расстановке его источников.
Но и слишком сильное освещение тоже оказывает негативное воздействие на органы зрения, утомляя их.
Оптимальный вариант – естественное освещение (для этого рабочий стол должен располагаться напротив окна).
Но если такой возможности нет – нужно постараться хотя бы использовать лампы средней мощности и устанавливать их так, чтобы они создавали не прямое, а фоновое освещение.
Неправильно подобранная оптика для коррекции зрения.
Если подбирать очки или линзы вместе со специалистом – такие проблемы возникают крайне редко и очень быстро решаются.
Головные боли и мигрени.
Синдром сухого глаза, который возникает в результате длительного пребывания в условиях слишком сухого воздуха.
Данная патология приводит к усталости, так как истончается защитная слезная пленка органов зрения, которые без такого слоя начинают испытывать дискомфорт.
Гормональные перестройки в организме, возникающие при беременности или в переходном возрасте, могут способствовать перебоям в работе многих желез, в том числе и выделяющих слезный секрет.
Но в худшем случае такие гормональные сбои могут приводить к нарушениям функций эндокринной железы, в результате чего глаза не только устают и утомляются, но и происходит снижение остроты зрения.
Глаза часто устают у водителей, которые проводят за рулем много часов подряд, не отрывая взгляда от дороги и внимательно концентрируя внимание на происходящем.
Это приводит к перенапряжению глаз, при этом нельзя исключать и такого дополнительного внешнего фактора, как воздействие во время поездки на органы зрения солнечного света.
Вегето-сосудистая дистония.
При такой патологии артериальное давление часто бывает нестабильным, понижаясь или повышаясь, а это отрицательно сказывается на сосудистой системе (в том числе – сосудах глазных яблок).
Повышение внутричерепного и внутриглазного давления.
В любом из этих случаев может создаваться нагрузка на глазные яблоки, которые подвергаются сдавливанию, поэтому если усталость глаз сопровождается болевыми ощущениями – необходимо проверить уровень ВГД.
Длительное пребывание в помещениях с включенными обогревателями или кондиционерами.
Такие устройства сушат воздух, от чего страдает и слезная оболочка глаза.
Остеохондроз или чрезмерное напряжение шейного отдела позвоночного столба.
В таких случаях системный кровоток в позвонковых артериях может нарушаться, а именно он и снабжает кислородом головной мозг и органы зрения.
Учитывая, что зрительные нервы напрямую подпитываются от мозга, при такой гипоксии (нехватке) связь глаз с нервной системой нарушается, и это приводит к необходимости тканям глаза работать более интенсивно, что и приводит к усталости.
Отсутствие правильного питания.
Речь идет не только об излишке в рационе вредной пиши, но также и об отсутствии витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на зрительной системе (в частности, это калий, полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, С, В и В2).
Без этих веществ функциональность органов зрения нарушается.
Усталость глаз – естественная реакция на любые операции и медикаментозное лечение.
В постреабилитационный период любые, даже самые незначительные зрительные нагрузки всегда будут становиться причиной усталости глаз.

К астенопии также могут приводить любые прогрессирующие дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), также это явление может быть связано с дистрофическими возрастными изменениями в тканях глаз.

Профилактика и лечение усталости глаз

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Компресс

Один из них – компрессы и примочки. Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты — тауфон, визин).

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Чаще всего офтальмологами подбираются и назначаются специализированные увлажняющие капли, самыми эффективными являются препараты заменители слезы. Слезозаменители используются с целью сохранить ваши глаза здоровыми, восполняя недостаток и качество слезной жидкости, снимают усталость и покраснение глаз, избавляют от дискомфорта и сухости.

Капли от усталости глаз

Окутиарз – глазные капли с гиалуроновой кислотой сверхмолекулярной массы, для устранения эпизодической усталости и сухости глаз, проявляющихся к вечеру, после повышенной зрительной нагрузки на глаза. Окутиарз не содержит консервантов и разрешен к закапыванию непосредственно на контактные линзы.
Для облегчения выраженных симптомов сухости и усталости глаз, беспокоящих даже с утра, подойдет катионная эмульсия Катионорм, уникальный препарат — слезозаменитель, восстанавливающий все три слоя слезной пленки, также разрешен к применению носителям контактных линз и не содержат консервантов.
Для людей, которые могут закапывать капли только 1 раз в день, может подойти глазной гель с карбомером в максимальной концентрации – Офтагель, он длительно увлажняет, устраняет слезотечение и усталость глаз. Гель можно применять однократно на ночь, при этом эффект увлажнения сохранится.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Народные средства

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.
Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.
При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.
Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

Полезное видео

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий.

Как устранить усталость глаз

Около 4/5 всей информации об окружающем мире люди получают посредством глаз, поэтому неудивительно, что порой чувствуется их усталость. Трудно представить себе современного человека без компьютера, планшета или смартфона. Одни из нас постоянно работают за монитором, другие ищут важную информацию на небольшом экране смартфона. Зрительные органы испытывают колоссальную нагрузку, если режим труда и отдыха организован неправильно. Усталость глаз проявляется характерными симптомами, их необходимо знать и своевременно устранять.

Что такое усталость глаз

Усталость глаз – это состояние, при котором хочется снизить нагрузку, оно проявляется рядом характерных симптомов. К подобному явлению приводит целый ряд причин, но основной является продолжительная работа за компьютером.

Если глаза быстро устают от любой зрительной работы, то говорят об астенопии. Это состояние не считается болезнью. Но если усталость долго игнорировать, то она перерастает в серьёзные заболевания, которые в результате приведут к ухудшению зрения. Именно поэтому важно своевременно обращать внимание на аномально быструю утомляемость глаз, больше отдыхать в этом случае, и при необходимости сразу же обращаться к окулисту.

Как проявляется

Вне зависимости от причины, которая спровоцировала это явление, симптомы уставших глаз являются схожими. Прежде всего, это чувство сухости в глазах и сильная головная боль, но усталость может проявляться и такими симптомами:

Покраснением конъюнктивы и значительным расширением сосудов в середине глаза.
Обильным слезотечением.
Болью в области шейного отдела позвонка и лопаток.
Ощущение жжения и сильной тяжести в глазах.
Мелькание чёрных мушек и полосок перед глазами.
Появление ярких вспышек и огненных точек перед глазами.
Тяжесть в веках и трудности с любыми движениями глаз.
Раздвоение изображения.
Чрезмерная раздражительность.
Понижение остроты зрения.
Повышение давления, как внутриглазного, так и артериального.
Появление тёмных кругов под глазами.
Чувство, что в глаза насыпан песок.

Данные симптомы не стоит оставлять без должного внимания. Они могут привести не только к снижению зрения и ряду офтальмологических заболеваний, но также к стрессу и депрессии.

Усталость глаз обычно наблюдается в том случае, если человек долго смотрит телевизор или без перерыва работает на компьютере. Глаза быстро устают и в том случае, если человек читает на экране смартфоне текст, написанный мелкими буквами.

Почему возникает

Уставать глаза могут по разным причинам. С таким явлением сталкиваются не только взрослые, но и дети. При этом для детей такое состояние особенно критично. Основными причинами усталости являются:

Любые зрительные нагрузки.
Длительный просмотр телевизора. Очень сильно устают глаза при просмотре фильмов в 3D-очках. Чтобы глаза не уставали, каждые полчаса нужно делать небольшой перерыв.
Продолжительная работа с компьютером или планшетом. Особенно приходится напрягать зрительные органы, если шрифт на экране мелкий.
Продолжительно чтение простых и электронных книг, особенно если шрифт мелкий.
Некорректно подобранные очки. Если в очках наблюдается сильное напряжение глаз и головная боль, следует показаться офтальмологу.
Плохое освещение на рабочем месте. В норме рабочий стол должен хорошо освещаться, при этом помимо основного источника света должно быть и фоновое освещение. Желательно ставить рабочий стол к окну и для освещения использовать светодиодные лампочки.
Недостаточно влажный воздух в жилище или на работе. Этот фактор может привести к проблемам со зрением у совершенно здоровых людей. Сухой воздух приводит к развитию симптома сухого глаза, в связи с чем зрительные органы быстро устают.
Продолжительное вождение автомобиля. В особенности сильно глаза утомляются при ярком солнечном свете или в снежную погоду. Утомительно водить машину и в ночное время. В этом случае водитель боится даже на секунду отвлечься от дороги и сильно напрягает зрительные органы.
Повышенное и пониженное артериальное давление. В этом случае наблюдается особенно повышенная нагрузка на зрительные органы.
Причиной быстрой утомляемости может стать внутричерепное или внутриглазное давление. Такие симптомы часто наблюдаются при опухолях мозга, катаракте и глаукоме, поэтом следует показаться врачу.
При вегетососудистой дистонии тоже часто наблюдается переутомление зрительных органов. Люди с таким диагнозом часто жалуются на временно снижение остроты зрения, при чрезмерных зрительных нагрузках.
Гормональный дисбаланс может быть причиной сильной утомляемости зрительных органов. К этому могут привести разные заболевания эндокринологического характера.
Остеохондроз. Приводит к нарушению кровообращения. Как следствие, нарушается питание зрительных органов, и они быстро устают.
Неполноценное питание. При недостаточном поступлении витаминов и минеральных веществ страдают все органы, и зрительные в том числе.
Дальнозоркость, близорукость и астигматизм тоже провоцируют быструю утомляемость зрительных органов.
Быстро устают глаза и у людей преклонного возраста. В этом случае причиной становится естественное старение организма.

Спровоцировать быструю усталость зрительных органов могут и некоторые лекарственные препараты, в частности для нормализации давления.

Современные модели телевизоров меньше приводят к усталости глаз, но перерывы во время просмотра всё равно делать необходимо.

Как снять усталость глаз

Если утомляемость глаз связана с системными заболеваниями, то изначально необходимо утсранить первопричину. В случае когда зрительные органы устают от продолжительной работы за компьютером, помогут специальные упражнения и некоторые лекарственные препараты.

Упражнения

Устранить усталость органов зрения помогут специальные упражнения. При работе за монитором их рекомендуется делать каждый час:

Делают круговые движения глазными яблоками, вначале по часовой стрелке, а потом против неё.
Голова неподвижна, смотрят вначале вправо, а потом влево.
Смотрят вверх, а потом вниз.
Сначала зажмуривают, а потом расслабляют глаза. Необходимо сделать до 20 таких подходов.
Часто моргают. Такое упражнение помогает увеличить объём слёзной жидкости.

Устранить усталость помогут упражнения для верхней части туловища. Это могут быть наклоны или вращения головой. Чтобы снять напряжение во всём теле можно несколько раз присесть ил попрыгать на месте.

После гимнастики к векам стоит на несколько минут приложить ватные диски, смоченные в крепкой чайной заварке.

Медикаментозное лечение

В схему лечения могут быть включены и некоторые лекарственные препараты. Чаще всего прописывают такие глазные капли:

Катионорм. Этот препарат способствует увлажнению слизистой глаз и снимает раздражение. Такие капли можно капать, не снимая контактные линзы.
Офтагель. Это препарат пролонгированного действия в виде геля. Поможет быстро убрать сухость и раздражение. Можно применять в ночное время, для дополнительного увлажнения слизистой.
Визин. Препарат с выраженным сосудосуживающим действием. Помогает устранить напряжение и воспаление. Рекомендуется использовать при длительной работе за компьютером.
Оксиал. Это лекарственное средство помогает быстро устранить все симптомы усталости глаз. Уменьшает отёчность и воспаление, ускоряет регенерацию повреждённых тканей. Противопоказанием является непереносимость отдельных компонентов, что есть в составе.

Используют увлажняющие капли по мере необходимости. Препараты в форме геля следует закладывать в конъюнктивальный мешочек не более 2-3 раз в сутки.

Применять любые лекарственные средства можно только по предписанию врача.

Народные методы

Решить проблему помогут и некоторые народные рецепты. Чаще всего при усталости глаз используют такие методы нетрадиционной медицины:

Натирают огурец на мелкой тёрке, добавляют в него нарезанную зелень петрушки и немного воды. Полученную массу раскладывают в формы для льда. Кубики используют для протирания кожи вокруг глаз.
Заваривают крепкий отвар ромашки или липы. В отваре смачивают ватные диски и прикладывают к векам.
Кружочки свежего огурца прикладывают к векам на 10 минут.
Натирают на тёрке картофель, добавляют в картофельную массу сырой белок и перемешивают. Заворачивают полученное пюре в марлю и прикладывают к векам.

Устранить усталость поможет и мята. На основе этой травы можно заваривать чай. Мятный отвар подходит и для приготовления примочек.

Если есть аллергия, то от применения любых лекарственных трав лучше отказаться.

Как предотвратить

Чтобы глазки не болели, необходимо правильно организовать освещение на рабочем месте, а также часто делать перерыв при работе за компьютером. Важно полноценно питаться, следить за влажностью в помещении и избегать инфекционных заболеваний.

Если глаза устают слишком быстро, стоит показаться врачу. Специалист выявит причину такого явления и при необходимости пропишет лечение.