Витамины при остеопорозе

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Официальный сайт первого в России Витаминного центра

Витамины при остеопорозе

Рекомендуемые витаминные препараты при остеопорозе

Что такое остеопороз?

Каждый год в нашей стране происходят тысячи переломов костей из-за остеопороза, или истончения костей. Это весьма распространенное заболевание костей, связанное с обменом веществ, в нашей стране поражает преимущественно женщин среднего и пожилого возраста и вызывает такие симптомы, как сильные боли в спине, переломы костей (особенно бедра и ребер) при минимальной травме, а также деформацию позвонков. В течение всей нашей жизни кости постоянно перестраиваются: разрушается и удаляется старое костное вещество, образуется новое. В среднем и пожилом возрасте, особенно после значительного снижения продукции половых гормонов, процессы разрушения начинают преобладать над восстановлением. Кости становятся тоньше, испытывают дефицит минеральных веществ, которые придают им прочность и твердость (кальций, магний, фосфат), и легче ломаются. Однако недостаток репродуктивных гормонов – не единственная причина истончения костей. Регулярный прием стероидных препаратов (например, при ревматическом артрите, красной волчанке или других воспалительных и аутоиммунных заболеваниях), избыток тироксина, вырабатываемого щитовидной железой или поступающего в организм в виде лекарства, чрезмерное потребление витамина D – все это также может вызвать истончение костей. Кроме того, по-видимому, существует наследственная предрасположенность к остеопорозу, проявляющаяся в пожилом возрасте.

Если к вам относятся какие-либо из перечисленных выше факторов, для вас высока вероятность заболеть остеопорозом, и тогда вам, вероятно, интересно будет узнать, как можно предупредить разрушение костей. Давайте посмотрим, какую роль в этом играют компоненты питания.

Что помогает при остеопорозе?

Дефицит кальция, особенно у женщин старше 35 лет, может способствовать развитию остеопороза, хотя проблема заключается скорее в нарушении способности к нормальному усвоению, а не в дефиците кальция в рационе. В более молодом возрасте репродуктивные гормоны (особенно у женщин) стимулируют всасывание кальция в тонком кишечнике и тем самым укрепляют кости. Пожилым людям препараты кальция безусловно помогут, но многим могут потребоваться также гормональные лекарства для лучшего усвоения кальция. Рекомендации: принимайте 1.5 г кальция ежедневно.

Кальций действует вместе с магнием; последний необходим для активации биохимических реакций при формировании новой кости. Рекомендации: принимайте примерно по 1 мг магния на каждые 2 мг кальция (суточная доза 750 мг при рекомендованной дозе кальция 1500 мг).

Дефицит марганца, другого минерального вещества, важного для образования костной ткани, может привести к ослаблению и истончению костей. Рекомендации: принимайте 20-40 мг аспартата марганца (или аминокислотный комплекс марганца) ежедневно.

Фолиевая кислота необходима для правильного формирования волокнистого каркаса (из коллагена), на котором откладываются минеральные соли. Без прочного каркаса кость будет деформированной и недостаточно прочной. Рекомендации: принимайте ежедневно 5 мг фолиевой кислоты вместе с 50 мг В-комплекса, поскольку витамины группы В действуют обычно вместе. Предостережение: такая доза фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B₁₂. Прочтите описание обоих этих витаминов и попросите врача регулярно проверять у вас уровень витамина В₁₂.

Для правильного формирования волокнистого каркаса кости требуется, помимо фолиевой кислоты, также витамин В₆. Рекомендации: принимайте 50 мг витамина В₆ один или два раза в день вместе с 50 мг В-комплекса.

Дефицит витамина В₁₂ может приводить к нарушению деятельности клеток, которые строят кость. Когда эти клетки, остеобласты, не могут нормально работать, в то время как разрушающие кость клетки, или остеокласты, продолжают свое дело, кость все больше истончается.

В вашем организме должно содержаться большое количество витамина D для эффективного всасывания кальция в кишечнике. Рекомендации: поскольку витамин D запасается в организме, необходимо проявить осторожность. Для начала старайтесь быть больше на свежем воздухе, где солнечные лучи будут помогать коже синтезировать витамин D. Затем, помимо этого, принимайте ежедневно 400-800 ME (10-20 мг) препарата витамина D. Прочтите описание этого витамина и изучите симптомы его чрезмерного потребления. Если вы обнаружите какие-либо из описанных побочных эффектов, прекратите прием витамина и обратитесь к врачу.

При дефиците витамина К организм теряет больше кальция с мочой, и таким образом может возникнуть дефицит кальция. В результате увеличивается риск переломов костей (особенно бедренных). Рекомендации: поскольку кишечные бактерии обычно синтезируют достаточное количество витамина К, его дефицит встречается редко, за исключением тех случаев, когда длительные или частые курсы лечения антибиотиками уничтожают полезных бактерий толстого кишечника. Поскольку витамин К легко передозировать, лучше постараться восстановить свою кишечную флору. Это можно сделать, ежедневно употребляя йогурт, пахту или сладкий ацидофилин. Если для вас вредны молочные продукты из-за лактозной непереносимости, можете купить в большинстве магазинов диетического питания содержащие бактерий капсулы. Принимайте по две-три такие капсулы ежедневно.

Препараты бора помогут вам предотвратить потерю кальция и магния с мочой. Рекомендации: принимайте 3 мг бора ежедневно в течение по крайней мере 3-6 месяцев, чтобы иметь возможность оценить результат. При выраженном результате вас будут меньше беспокоить такие симптомы, как боли в спине, плечах и тазе.

Что ухудшает?

Если в рационе слишком много фосфора из-за чрезмерного потребления животного белка или газированных прохладительных напитков, будет понижена способность усваивать кальций и увеличится его потеря с мочой. Идеальное соотношение потребления кальция и фосфора – 1:1, 1 мг кальция на 1 мг фосфора. Мы склонны потреблять больше фосфора, чем кальция, что особенно неблагоприятно в тех случаях, когда велика вероятность развития остеопороза. Хотя вам следует избегать дефицита белков, потребляйте их в минимальном количестве, чтобы обеспечить ими безжирные ткани. Старайтесь получать большую часть белков из яичного белка, молочных продуктов, таких как прессованный творог с низким содержанием жира, йогурт или молоко, а также из соевых продуктов, например тофьи. Избегайте газированных прохладительных напитков.

Употребление алкоголя также может нарушить деятельность клеток, формирующих кость; в результате она разрушается быстрее, чем восстанавливается. Действие алкоголя зависит от дозы, т. е. чем больше вы пьете, тем тоньше становятся ваши кости. Резко сократите потребление алкоголя, если для вас высока вероятность заболеть остеопорозом (см. о причинах болезни в рубрике “Что это?”). Выпивайте не более стакана вина или пива один-два раза в неделю. Если у вас уже есть остеопороз, прекратите регулярное потребление алкоголя.

Кофеин способствует потере кальция с мочой. В одном недавнем исследовании было установлено, что у женщин, которые выпивают более двух чашек кофе ежедневно, вероятность перелома бедра была на 35% выше; в другой работе показано трехкратное увеличение частоты переломов бедра у женщин, выпивавших более четырех чашек кофе в день, по сравнению с теми женщинами, которые вообще не употребляли кофе (исследования в этой области касаются в первую очередь женщин, так как у них остеопороз возникает значительно чаще). Поскольку большинство в среднем выпивают по две чашки кофе ежедневно, эти данные кажутся довольно тревожными. Однако, кроме того, выяснилось, что мы можем ослабить отрицательное воздействие кофеина, потребляя достаточное количество кальция. Рекомендации: если для вас высока вероятность развития остеопороза (см. выше “Что это?”), сократите потребление кофеина; пейте кофе, чай и содержащие кофеин прохладительные напитки в среднем менее двух раз в день. Если у вас уже есть остеопороз, исключите кофеин из рациона полностью; прекратите регулярное потребление кофе, чая, шоколада и многих прохладительных напитков (газированных напитков следует избегать также по причине, указанной выше). Если вы уже привыкли пить более одной-двух чашек кофе ежедневно, после полного отказа от кофеина у вас могут появиться головные боли, сонливость.

Рацион с высоким содержанием сахара также приводит к потере кальция с мочой, поскольку при этом повышается уровень инсулина). Рекомендации: резко сократите или прекратите потребление сахара – столового сахара, кукурузной патоки, сиропа с высоким содержанием фруктозы, мелассы и всех продуктов, изготовленных из этих веществ.

Большое количество жира в пище препятствует нормальному всасыванию кальция в кишечнике, поскольку жиры связывают кальций, образуя мыла, подобно тому как в старину варили мыло, смешивая топленый свиной жир (лярд) с золой. Кишечник не может всасывать эти мыла, и они выводятся из организма. Рекомендации: на жиры должно приходиться не более 30% калорий в Вашем рационе.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Витамины при остеопорозе помогают восстановить костную ткань и укрепить организм. Недостаток полезных компонентов приводит к ломкости костей и быстрому вымыванию кальция. Следствием негативного процесса выступает искривление позвоночника и высокий риск переломов . В профилактических и лечебных целя х при остеопорозе необходимо принимать как витамины, так и специальные добавки на основе минеральных компонентов.

Что из себя представляет заболевание?

Остеопороз — структурное изменение костной ткани, которое появляется под воздействием множества факторов. Масса костей постепенно уменьшается, они становятся менее прочными, пористыми. Заболевание длительное время протекает латентно, в редких случаях отмечается малая симптоматика, проявляет себя уже после серьезного перелома или при диагностике иных нарушений костного аппарата. Важно не только обнаружить остеопороз, но и найти то, что явилось причиной его появления.

Остеопороз развивается вследствие нарушения гормонального фона в организме, неправильного усвоения питательных веществ и их вымывания из костной ткани.

С целью диагностики врачи проводят комплексное исследование организма, включающее:

• КТ;
• рентгенографию;
• диагностику метаболических процессов костных структур и гормонального фона;
• денситометрию.

Что нужно для профилактики и лечения

Для профилактики истончения костной ткани специалисты рекомендуют восполнять дефицит следующих компонентов:

• кальция;
• витамина Д;
• магния;
• витамина К.

Кальций — основа костной ткани. Он принимает активное участие в формировании костей и отвечает за их прочность. Содержание кальция в них составляет 99%. При его недостатке повышается вероятность переломов и искривления позвоночника.

Витамин Д3 принимает активное участие в обменных процессах. Он поддерживает уровень кальция в организме и отвечает за его нормальное усваивание.

Магний — важнейший минерал, по своему действию он схож с кальцием. Вещество принимает активное участие в обменных процессах, отвечает за синтез белков и жиров. Восполнение дефицита магния укрепляет костную систему, предотвращает развитие переломов и предотвращает отложение кальция в сумках суставов.

Витамин К отвечает за образование костного белка. Благодаря этому процессу он удерживается в костях и не вымывается.

Для повышения восприимчивости организма представленные вещества необходимо дополнять употреблением фосфора, фолиевой кислоты, бора, цинка, меди и марганца.

Помогают ли витаминные препараты?

Для лечения и профилактики остеопороза целесообразно принимать не один витамин или минерал, а их сочетание. Лучше всего приобрести сбалансированный витаминный комплекс. Специалисты рекомендуют их регулярный прием молодым в качестве профилактики, а людям после 50, и особенно женщинам, — как элемент комплексного лечения.

К дополнительным рекомендациям относят:

• регулярные проверки у врачей;
• соблюдение здорового образа жизни;
• правильное питание.

Для остеопороза характерно постепенное разрушение костной ткани с повышением ее хрупкости. Риск развития тяжелых травм возрастает в несколько раз. Остеопороз не имеет взаимосвязи с проникновением в организм инфекционных, бактериальных или вирусных агентов.

Важно: отсутствие должной терапии опасно тяжелыми осложнениями, иногда даже с летальным исходом.

При выборе оптимальной витаминно-минеральной добавки как дополнения к основному лечению необходимо учитывать потребности организма. Перед началом терапии целесообразно проконсультироваться со специалистом.

Какие препараты существуют

Современные фармакологические компании располагают массой витаминных комплексов. Их действие направлено на восполнение дефицита полезных веществ и укрепление костей.

• Монопрепараты. Содержат в своей основе кальцинированные соли (кальция лактат и кальция хлорид).
• Комбинированные средства. Содержат кальций, который сочетается с витамином Д и некоторыми другими микроэлементами (Витрум Остеомаг, Витрум Кальциум, Компливит Кальций Д3, Кальций-Д3 Никомед).
• Поливитамины (Нутримакс). Оказывают общее действие, при интенсивном разрушительном процессе не эффективны.

Кальция лактат

Данный препарат регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Также оказывает противовоспалительное и противорахитическое действие. Применяется для восстановления дефицита кальция в организме. Для достижения оптимального терапевтического действия целесообразно принимать по 1-2 капсулы 2-3 раза в сутки. Дозировка зависит от общего состояния пациента и назначается врачом.

Витрум Остеомаг

Употреблять Витрум Остеомаг необходимо при недостатке кальция в организме или нарушении его обмена. Средство комбинированного типа содержит, кроме Са, витамин Д3 (отвечает за усвоение фосфора и кальция). Магний в комплексе с активными компонентами предотвращает образование камней. Цинк участвует в процессе формирования костей, медь отвечает за накопление костной массы, а бор улучшает всасывание веществ в кишечнике.

Оптимальная ежедневная дозировка составляет 1-2 таблетки в сутки, вне зависимости от возрастной категории пациента.

Витрум Кальциум и Компливит Кальций Д3

В отличие от предыдущего препарата, содержат только Са и холекальциферол. Являются популярными средствами профилактики и лечения остеопороза.

Кальций-Д3 Никомед

Кальций-Д3 Никомед — комбинированное средство, как видно из названия, в его состав вошли кальций и витамин Д3. Препарат регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Его применение предотвращает неправильное всасывание активных веществ и разрушение костной ткани.

Для лечебных целей средство принимают 2-3 раза в сутки по одной таблетке. Для профилактики достаточно 1-2 шт. Часто этот препарат врачи рекомендуют для женщин в положении и кормящих мам, организм которых особенно нуждается в кальции.

Нутримакс+ от Vision

Средство содержит кальций, магний, железо, экстракты растений, а также витамины Д, РР, Н, В1, В2, В5, В6, В9, В12. В совокупности они участвуют в углеводном процессе, оказывают противовоспалительное и спазмолитическое действие. Восполняют дефицит веществ, необходимых для поддержания костной системы. Специалисты рекомендуют принимать по одной капсуле ежедневно.

Остеопорин

Содержит кальций, полисахариды и фруктоолигосахариды, способствующие его усвоению. Состав дополнен витаминами Д3, К, В6, аскорбиновой кислотой, марганцем и цинком в биодоступной форме. Не рекомендован для приема больными с сахарным диабетом и детям до 14 лет.

Восполнение дефицита витаминов из натуральных источников

Соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни, принимать витаминные комплексы и сбалансировать физическую нагрузку — вот основные рекомендации врачей. Однако восполнить дефицит веществ можно не только посредством аптечных добавок, но и обыкновенных продуктов питания.

Для пополнения запасов витамина Д3 необходимо употреблять жирную морскую рыбу, икру, куриные яйца и говяжью печень. Восполнить дефицит кальция, особенно при остеопорозе, помогут молочные продукты, а также семга, свиное мясо, сардины, миндаль, шпинат.

Людям с остеопорозом стоит отказаться от газированных напитков, какао, кофе, шоколада, слишком жирной, соленой и консервированной пищи.

На какие продукты питания сделать упор в конкретном случае, лучше выяснить у лечащего врача. И не стоит без предварительной консультации приобретать никаких препаратов. Самостоятельные попытки восстановления витаминно-минерального баланса могут закончиться неприятными последствиями.

Правильно подобранные витамины при остеопорозе — половина успеха в лечении

Роль витамина Д проявляется в таких биологических эффектах:

• улучшение всасывания кальция в кишечнике и предотвращение его потери с мочой;
• стимуляция образования костной ткани и торможение ее разрушения;
• заживление микропереломов путем образования костной микромозоли;
• уменьшение синтеза паратгормона паращитовидными железами (он способствует выходу кальция из костей, снижает их плотность);
• восстанавливает проведение нервного импульса к мышцам (при недостатке витамина Д нарушается сила сокращений и координация движений);
• предотвращает падения у пожилых пациентов и уменьшает риск переломов из-за хрупкости костной ткани;
• нормализует артериальное давление, сосудистый тонус;
• восстанавливает работу иммунной системы, особенно при слабой защитной функции и аутоиммунных болезнях.

С учетом таких свойств назначение витамина Д показано пациентам из группы риска остеопороза для профилактики снижения плотности костной ткани.

Главными элементами для построения костей являются кальций и витамин Д. Доказана также важность и других витаминных соединений, минералов.

Поступление витаминов и микроэлементов должно происходить преимущественно с продуктами питания. Для укрепления костей в рацион включают молочные продукты, орехи, зелень, рыбу. Для пожилых пациентов, женщин в период климактерической перестройки гормонального фона необходим дополнительный прием кальция и витамина Д.

После 50 лет уменьшается поступление витамина Д через кожу, преобразование его в организме в активные формы. Поэтому рекомендуется прием комплексов кальция и эргокальциферола всем женщинам с начала климактерического периода в дозе 400 мг витамина Д и 1000 мг кальция.

Особенно важно такое профилактическое лечение при отсутствии заместительной гормональной терапии. Доза кальция должна быть для таких пациентов повышена до 1500 мг. Начиная с 65 лет витамина Д нужно 600 мг в сутки.

Для повышения минеральной плотности костной ткани назначают Кальций Д3 Никомед, Кальцикер, Кальцемин, Кальцеос. Перед началом терапии необходимо сдать анализы на содержание кальция в крови и моче, а также уровень витамина Д.

Если на фоне приема медикаментов концентрация кальция возросла до 2,75 ммоль/л и выше, то применение таблеток прекращают на 10 дней, а затем возобновляют, но в половинной дозе.

Процесс разрушения костей в мужском организме начинается позже, поэтому профилактику остеопороза проводят, начиная с 60 лет. При наличии патологий, снижающих количество микроэлемента, мужчинам до 65 лет назначается 400 мг витамина Д, 1000 мг кальция, а затем дозировка может быть повышена в 1,5 раза. Важно обеспечить поступление соединений с продуктами питания и с учетом этого рассчитать дозу. Препараты используют такие же, как и для женщин.

Читайте подробнее в нашей статье о витаминах при остеопорозе.

Читайте в этой статье

Как влияет недостаток витамина Д при остеопорозе

Распространенность остеопороза вызвана в первую очередь неблагоприятными изменениями образа жизни современного человека.

Неблагоприятные факторы, которые провоцируют развитие остеопороза

• низкая физическая активность;
• длительное пребывание в помещении;
• замена молока на сладкие газированные напитки в рационе детей и подростков;
• избыток углеводов, кофе в рационе;
• курение, злоупотребление алкоголем;
• ограничение сливочного масла, желтков яиц у пациентов от 40 лет в целях профилактики болезней сердца;
• избегание солнечного света из-за старения кожи, непереносимости жары в летнее время пожилыми пациентами.

Все эти факторы приводят к уменьшению внешнего поступления витамина Д (через кожу) и с продуктами питания.

Роль витамина Д в биологических эффектах

• улучшение всасывания кальция в кишечнике и предотвращение его потери с мочой;
• стимуляция образования костной ткани и торможение ее разрушения;
• заживление микропереломов путем образования костной микромозоли;
• уменьшение синтеза паратгормона паращитовидными железами (он способствует выходу кальция из костей, снижает их плотность);
• восстанавливает проведение нервного импульса к мышцам (при недостатке витамина Д нарушается сила сокращений и координация движений);
• предотвращает падения у пожилых пациентов и уменьшает риск переломов из-за хрупкости костной ткани;
• нормализует артериальное давление, сосудистый тонус;
• восстанавливает работу иммунной системы, особенно при слабой защитной функции и аутоиммунных болезнях.

С учетом таких свойств назначение витамина Д показано пациентам из группы риска остеопороза для профилактики снижения плотности костной ткани.

Предположительная роль в профилактике заболеваний

Изучается его роль в предупреждении таких болезней:

• сахарный диабет 1 типа;
• рак простаты, молочных желез, кишечника;
• ревматоидный артрит;
• туберкулез;
• гипертоническая болезнь;
• ишемия сердечной мышцы;
• рассеянный склероз;
• частые, рецидивирующие ОРВИ.

А здесь подробнее о диете при остеопорозе.

Какие еще элементы принимать при заболевании для женщин и мужчин

Главными элементами для построения костей являются кальций и витамин Д. Доказана также важность и других витаминных соединений, минералов.

Какие витамины необходимы при остеопорозе?

Остеопороз представляет собой заболевание, при котором костные ткани теряют свою плотность и становятся склонными к частым переломам. Считается, что эта патология характерна для людей в возрасте 50-70 лет, и причиной тому является нехватка кальция в организме. Чтобы предупредить развитие этого заболевания, необходимо правильно и сбалансированно питаться, причем постоянно. А если болезнь уже настигла человека, то ему необходимо точно знать, какие витамины при остеопорозе нужно принимать, чтобы предотвратить его дальнейшее развитие и возникновение серьезных осложнений.

Какие витамины и микроэлементы принимать при остеопорозе?

Витамин Д3 участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, усиливает всасывание кальция и фосфатов в кишечнике

Какие витамины принимать при остеопорозе, должен рассказать врач во время приема пациента. Как правило, при таком заболевании назначаются витаминно-минеральные комплексы, способствующие укреплению костей, а именно – витамин Д3. в сочетании с кальцием. Они обеспечивают повышение плотности костных структур, уменьшают их ломкость, а при переломах способствуют быстрому зарастанию.

Витамин Д3 можно получать несколькими способами – путем принятия специальных поливитаминных комплексов или ежедневного употребления определенных продуктов питания, к которым относятся:

• красная рыба;
• морская рыба с повышенным содержанием жиров;
• рыбий жир;
• рыбья, говяжья и баранья печень;
• сливочное масло;
• сыр;
• молоко;
• куриные яйца.

Кальций также способствует укреплению костных структур. Получать его можно путем употребления аптечных препаратов или некоторых продуктов питания:

• зеленый горошек;
• бобы;
• сельдерей;
• огурцы;
• редис;
• капуста;
• сыр;
• яблоки;
• творог;
• молочные и кисломолочные продукты;
• куриные яйца.

Лучшие витаминные препараты

Прием витаминных препаратов обеспечивает повышение плотности костных тканей

В аптеках продается огромное количество витаминно-минеральных комплексов, включающих витамин Д3 и кальций. Следует понимать, что эти средства также относятся к лекарственным препаратам, и принимать их без предварительной консультации врача нельзя. Неправильно подобранный комплекс и неверный способ его приема может привести к развитию гипервитаминоза Д. Это влечет за собой возникновение серьезных проблем со здоровьем.

Витрум Остеомаг

В составе этого поливитаминного комплекса содержатся следующие компоненты:

• холекальциферол;
• оксид меди;
• оксид цинка;
• кальция карбонат;
• натрия борат;
• марганца сульфат;
• магния оксид.

Прием этого препарата обеспечивает восполнение в организме магния, кальция и витамина Д при остеопорозе, что способствует быстрой нормализации кальциево-фосфорного обмена. Принимается Витрум Остеомаг по 2-4 таблетки в сутки. Стоимость препарата – 500 рублей. Противопоказаниями к применению являются следующие заболевания и состояния:

• мочекаменная болезнь;
• почечные заболевания;
• саркоидоз;
• гиперкальциемия;
• гипермагниемия;
• гиперкальциурия.

Витрум Кальциум и Компливит Кальций Д3

Эти витаминно-минеральные комплексы имеют одинаковый состав. Их действующими веществами являются карбонат кальция и колекальциферол. Прием этих средств обеспечивает пополнение в организме кальция и витамина Д3 при остеопорозе, в результате чего происходит торможение продукции паратиреоидного гормона и снижение декальцификации костных тканей.

Противопоказаниями к применению данных препаратов являются:

• хронические почечные заболевания;
• легочный туберкулез;
• декальцинирующие новообразования (миелома, саркоидоз и др.);
• фенилкетонурия;
• кальциевый нефроуролитиаз.

К побочным действиям относятся:

• боли в желудке;
• диарея;
• метеоризм;
• запоры;
• тошнота;
• аллергические реакции.

Кальций-Д3 Никомед

Препарат благотворно воздействует не только на костную систему, но и другие органы

Главными действующими компонентами этого препарата являются кальция карбонат и холекальциферол. Его прием не только обеспечивает поступление кальция в организм, но и способствует улучшению свертываемости крови, передачи нервного импульса и мышечных сокращений. Прием данного препарата обеспечивает повышение плотности костных тканей и снижение экскреции кальция почками.

Пить Кальций-Д3 Никомед необходимо по 1 таблетке 2 раза в день. Его стоимость варьируется от 300 до 700 рублей в зависимости от количества таблеток в одном флаконе. У этого витаминного комплекса также имеются свои противопоказания, к которым относятся:

• непереносимость фруктозы;
• нефролитиаз;
• гиперкальциемия;
• гиперкальциурия;
• туберкулез в активной форме;
• почечная недостаточность;
• саркоидоз;
• фенилкетонурия;
• детский возраст до 3 лет.

При приеме препарата могут возникать побочные действия:

• запор;
• метеоризм;
• тошнота;
• боли в животе;
• аллергические реакции.

Нутримакс+ от Vision

Принимают препарат по 1 капсуле в день во время еды. Стоит он около 1900 рублей. Противопоказания к применению:

• беременность и период лактации;
• гиперкальциурия;
• хронические патологии печени;
• детский возраст до 12 лет.

• тошнота;
• рвота;
• запор/диарея;
• метеоризм;
• аллергические реакции.

Остеопорин

В составе этого средства находятся следующие вещества:

• кальций из раковин морских моллюсков;
• рафтилоза Синержи-1 (инсулин);
• витамин К1;
• марганец;
• цинк;
• витамин В6;
• витамин С;
• витамин Д3.

Преимуществом Остеопорина является то, что у него практически нет противопоказаний. Единственным ограничением к его применению является повышенная чувствительность к компонентам, входящим в его состав. Такие витамины при остеопорозе принимают по 1 таблетке 2 раза в день. Стоимость препарата составляет 650 рублей.

Кальция Лактат

Это средство не относится к витаминам, поскольку содержит только минерал – соль кальция. Считается пищевой добавкой. Его можно принимать в комплексе с витамином Д3. Действующее вещество – Calcium lactate. Нормализует кальциево-фосфорный обмен, способствует снятию воспалительных процессов в организме, оказывает противорахитическое и гемостатическое действие. Обеспечивает улучшение свертываемости крови, повышает адгезию тромбоцитов.

Препарат принимают при остеопорозе по 1-2 таблетки 2 раза в сутки. Примерная его цена – 200 рублей. Противопоказания к применению:

• гиперчувствительность к основному действующему веществу;
• тромбоз;
• атеросклероз;
• костные метастазы при неопластических процессах.

• изжога;
• аллергическая реакция;
• гиперкальциемия (при неправильном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемой дозировки).

Рекомендации по приему

Применение витаминов не только укрепляет костные ткани, но и положительно воздействует на весь организм

Определиться с тем, какие пить витамины при остеопорозе, поможет врач. Он назначит дозировку препарата с учетом индивидуальных особенностей больного и его рациона питания, а также даст рекомендации, выполнение которых позволит улучшить эффективность принимаемого средства.

Во время прохождения курса лечения рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков и курения, вести подвижный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, избегать переохлаждений и трав. Если больной будет пренебрегать этими правилами, то даже лучшие витамины при остеопорозе не дадут положительного результата.

Витамины и остеопороз

При недостатке витаминов и минералов возникает очень опасная болезнь — остеопороз. Витамины при остеопорозе должны быть скомбинированы и приниматься ежедневно, пока терапия не принесет желаемого результата. Если их не принимать, болезнь будет развиваться и приведет к еще большему истощению костей, что, по сути, скажется на возможности нормального передвижения. Для профилактики остеопороза следует употреблять продукты, в состав которых входят необходимые микроэлементы: магний, кальций и др.

Какие витамины нужны при остеопорозе?

Потому как заболевание возникает из-за недостатка кальция, витаминов D и K, магния и некоторых минеральных веществ, то витаминизация — важный элемент лечения. Ежедневно нужно чтобы в организм попадало по 5 мг фолиевой кислоты, поскольку она создает коллагеновый каркас, на котором оседают минеральные соли. Помимо этого, для лечения остеопороза не последнее место занимают:

Даже при самом эффективном курсе лечения нельзя продолжать курить и пить алкогольные напитки, поскольку это приводит к осложнениям.

Витамин Д3

Поскольку витамин Д при остеопорозе участвует в обмене кальция и фосфора, которые повышают плотность костной ткани в организме, он играет очень важную роль. Является жирорастворимым витамином и поступает вместе с пищей. Также вырабатывается из ферментов различных органов. Попадает в организм и благодаря коже, которая вырабатывает его из солнечных лучей. Если принимать витамин D в виде препарата, то стоит упомянуть, что в медицине есть три вида таких лекарств: нативные, структурные аналоги витамина D2 и активные метаболиты.

Кальций в костях

Кальций укрепляет костную ткань, благодаря чему риск перелома значительно падает. В аптеках можно приобрести недорогой препарат «Кальций D3 Никомед». Есть и другая форма кальция от остеопороза — цитрат. Вот некоторые препараты с содержанием цитрата-кальция: Calcium Citrate with Vitamin D3 — фирмы Soldar, Century, и Life Extension. Цитрат, по мнению ученых, лучше чем обыкновенный карбонат по некоторым причинам:

• не так быстро убывает из организма вместе с мочой;
• при употреблении цитрата, концентрация кальция в крови становится выше, чем при обыкновенном карбонате;
• не дает вымываться кальцию из костей.

Вернуться к оглавлению

Магний при остеопорозе

Дневная норма магния для взрослого человека составляет 400 мг. Этот элемент минерализирует костную ткань и уплотняет ее. Благодаря магнию синтезируется белок, жирные кислоты и другие минералы. Также магний не дает кальцию отлаживаться в суставных сумках, тем самым сохраняя эластичность суставов. Попадает этот элемент в организм через продукты питания.

В чем важность витамина K?

Это вещество образовывает остеокальцин, то есть белок костной ткани, который способствует восстановлению при остеопорозе. Когда низкие уровни витамина К, большая часть кальция, которая поступает в организм, выходит вместе с мочой. Это приводит к ослабеванию костей и увеличению риска перелома. Существуют две формы элемента: природные и полученные синтетическим путем. Природные поступают в организм из продуктов питания, в то время как второй тип человек получает из медицинских препаратов. Одним из таких лекарств является «Викасол».

В каких продуктах содержатся?

Практически все витамины и минералы поступают в организм вместе с продуктами питания, поэтому правильно питаться — одно из самых важных требований при остеопорозе. Режим приема пищи такой же, как и всегда — 4 раза в день. Главной особенностью является то, что расписание питания должно быть четким и соблюдаться ежедневно.

• Витамин D находится в таких продуктах, как:
  • рыбий жир, жирная рыба, икра, морской окунь;
  • говяжья, свиная и печень домашней птицы;
  • говядина;
  • сыр, масло, сухое молоко, сметана, жирное молоко и сливки;
  • кукурузное масло;
  • яйца.
• Кальций:
  • сухие сливки и молоко, твердый и плавленый сыры, сгущенка, кефир, сметана, йогурт, молоко 1%;
  • кунжут, фундук, миндаль, грецкий орех, арахис;
  • курага, изюм;
  • семена подсолнечника и тыквы;
  • фрукты и ягоды: яблоки, абрикосы, вишни, смородине, крыжовник, виноград, апельсин, дыня, клубника, земляника;
  • овощи: соя, бобовые, листовая и зеленая капуста, петрушка, фасоль, шпинат, сельдерей, зеленый лук, морковь, салат, картофель;
  • черный шоколад и какао-порошок;
  • черный и белый хлеб.
• Магний:
  • проростки пшеницы, семена тыквы, кунжут и, подсолнечника;
  • грецкие, кедровые, миндальные орехи, арахис;
  • фасоль;
  • финики.
• Витамин K, полученный природным путем, поступает из таких продуктов:
  • капуста, шпинат, крапива, тыква;
  • арахисовое и оливковое масло;
  • пшеничные отруби;
  • авокадо, киви, банан;
  • рябина;
  • соя;
  • молоко, мясо, яйца и печень.

Вернуться к оглавлению

Витаминные комплексы и добавки

Когда не хватает некоторых витаминов или минералов, используют целевые комплексы или же добавки с содержанием необходимого вещества, которые хорошо усваиваются организмом. В состав таких препаратов должны входить кальций, фосфор, магний, витамины K и D. У женщин в период менопаузы повышается потребность в приеме комплексов содержащих эстрогены. Также можно принимать фитоэстрогены — растительные аналоги эстрогенов. Существуют биологически активные добавки с растительными аналогами гормонов щитовидной и паращитовидной железы, которые улучшают обмен кальция.